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盾牌训练教案三篇

第一篇：基础防护型盾牌训练教案（青少年/普通人群）

一、课题名称

基础防护：盾牌持握与格挡技巧训练

二、教学目标

知识目标：让青少年/普通训练者认识基础防护盾牌（泡沫/轻型训练盾）的结构（握把、盾面、防护区域），掌握“双手持盾”“单膝跪地防御”2种基础姿势，了解盾牌防护的核心原则（护住躯干要害、保持重心稳定）；

能力目标：引导训练者通过示范观察、分组练习，能独立完成“横向格挡”“纵向格挡”2种基础动作，能在模拟场景（如面对挥击物）中用盾牌护住胸、腹要害，提升身体协调性与基础防护能力；

情感目标：让训练者感受盾牌在日常防护中的作用（如应对意外冲撞、轻微暴力），破除“盾牌只是专业人员用”的认知，培养“冷静应对、主动防护”的安全意识，激发对自我保护技能的兴趣，体会“掌握基础防护技巧”的安全感。

三、教学准备

教师准备《基础安全防护教程》（普通人群版）、教学PPT（含盾牌结构标注图、基础姿势示意图、日常防护场景图）、训练器材（每人1块轻型泡沫盾牌/ABS训练盾（重量≤1.5kg）、模拟挥击物（软质棒/泡沫刀，每组2个）、防护手套（每组2副））、动作示范视频（2分钟，演示持盾姿势与格挡动作）、训练场景标识（如“模拟路口”“模拟走廊”）、干净毛巾（每组1块，擦拭盾牌）。

四、教学重点

核心姿势掌握：能准确完成“双手持盾”姿势（双手握盾柄，掌心相对，盾面与身体呈30°角，重心下沉），不出现“握把过松”“盾面歪斜”（未护住躯干）的问题；能规范完成“单膝跪地防御”（单膝跪地，盾面贴地，护住下半身，另一只手辅助支撑），膝盖不超过盾面边缘；

基础格挡动作：能完成“横向格挡”（盾面左右移动，格挡来自侧面的挥击）、“纵向格挡”（盾面上下移动，格挡来自上方的砸击），动作幅度适中（不超过自身防御范围），格挡时盾面不晃动；

安全防护意识：在模拟场景中，能第一时间举盾护住胸、腹、头部下方等要害，不出现“暴露躯干”“重心不稳摔倒”的安全隐患。

五、教学难点

持盾发力协调：训练者易出现“格挡时只用手臂发力，身体不动”导致动作僵硬（盾面晃动），需通过“腰腹带动手臂”的发力示范（如横向格挡时转腰送盾）突破；

重心稳定控制：青少年/普通人群易因“重心过高”（站立时踮脚、跪地时身体前倾）导致防御时失衡，需通过“双脚与肩同宽”“跪地时臀部贴近脚跟”的细节指导纠正；

场景反应速度：面对模拟挥击时，易出现“反应延迟”（挥击到身前才举盾），需通过“口令提示+慢速练习”（先喊“左挥”再做横向格挡）逐步提升反应。

六、教学方法

场景导入法：以“放学路上遇到意外冲撞”“家中物品意外坠落”的日常场景切入（“遇到这些情况，怎么用身边的‘盾牌’（如书包、门板）临时防护？今天我们用专业训练盾，学更规范的防护技巧！”），唤起训练者兴趣；

示范讲解法：教师现场演示“双手持盾”“单膝跪地防御”姿势，边做边讲细节（如“握把要握实，手指不要超出盾柄边缘”“盾面要对准可能的攻击方向”），避免抽象讲解；

分组练习法：将训练者分成4-5组（每组3-4人），1人持盾练习，1人用软质棒模拟挥击（慢速），1人观察纠错，轮流交换角色，教师巡回指导；

场景模拟法：设置“模拟走廊避让”“模拟物品坠落防护”场景，让训练者在场景中应用所学动作，强化“学以致用”的意识。

七、教学过程（40分钟）

（一）场景导入：日常中的“防护需求”（5分钟）

提问互动：“大家有没有遇到过这样的情况——同学打闹时不小心挥到你，或者家里的书从书架上掉下来？这时候如果有东西能挡住，是不是更安全？”；

道具展示：举起轻型训练盾，说“这是基础防护盾，它能帮我们挡住意外冲撞或轻微挥击，今天我们就学怎么用它保护自己，让日常安全多一层保障！”；

目标明确：“今天我们要学会2个持盾姿势、2个格挡动作，最后能在模拟场景中用盾牌护住自己，大家有信心吗？”。

（二）新授：基础持盾与格挡技巧（15分钟）

认识盾牌与基础姿势（8分钟）

盾牌结构讲解：“大家看手中的盾牌，中间的是握把（双手握住），正面是盾面（挡住攻击的部分），盾面边缘不要对着自己或他人——它的防护重点是我们的胸、腹、腰这些要害部位”；

姿势示范与练习：

①双手持盾：教师站立，双脚与肩同宽，双手握盾柄（右手握上柄，左手握下柄），盾面前倾30°，说“重心要下沉，像扎马步一样，这样别人推你也不容易倒”；训练者跟着模仿，教师逐个纠正“握把位置”“重心高度”；

②单膝跪地防御：教师单膝跪地（左腿或右腿均可），盾面贴地，另一只手撑地，说“这个姿势用来护下半身，比如有人踢腿或物品掉脚边，盾面能挡住膝盖和脚”；训练者分组