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《与压力共舞》教案

一、教学目标

知识与技能：

1.理解压力的概念，了解不同类型的压力来源

2.掌握应对压力的有效方法，培养解决问题的能力

3.学会调节情绪，保持心理健康

过程与方法：

1.培养学生的合作学习能力，通过小组讨论和合作活动促进学

生之间的互动和交流

2.引导学生进行个人反思和自我评价，提高自我认知和自我管

理能力

情感态度与价值观：

1.培养学生积极乐观的心态，面对挑战和压力时保持坚韧和勇

敢

2.培养学生的同理心和关爱他人的意识，培养团队合作精神

二、教学重难点

教学重点：

1.帮助学生理解压力的概念和分类

2.培养学生应对压力的有效方法

教学难点：

1.培养学生的自我认知和自我管理能力

2.引导学生积极面对挑战和压力的态度

三、学情分析

本节课是九年级心理与健康课程的第9课，学生年龄为14-15岁

他们正处于青春期，面临着来自学业、家庭、社交等方面的压力c同

时.，他们对自己的情绪和压力管理能力还不够成熟，需要引导和培养

因此，本节课的内容对学生的心理健康成长具有重要意义

四、教学过程

1.新课导入

-教师可以以一个引人入胜的故事或者一个有趣的视频开始

课堂，引起学生的兴趣和思考例如，可以分享一个关于成功人士如

何应对压力的故事教师可以用生动的语言描述这个故事，让学生产

生共鸣

-教师提出问题，与学生进行互动讨论：最近你们是否感到

压力？压力来源是什么？你们如何应对压力？鼓励学生积极参与讨

论，分享自己的经验和观点

2.知识讲解

-教师介绍压力的概念和分类可以使用幻灯片或者展示板

呈现相关信息，并配以图示和例子，以帮助学生更好地理解教师解

释生理压力是身体对外界刺激的反应，心理压力是来自思维和情感方

面的压力

■分析不同类型压力的来源和对心理健康的影响教师可以

给出具体的例子，如学业压力可能来自于考试和学习任务的压力，人

际关系压力可能来自于与同学之间的冲突或者社交压力。教师与学生

进行互动，鼓励学生分享自己的观点和经历。

3.案例分

-教师提供几个真实案例，让学生分组讨论并分案例中的

压力源和可能的解决方法。每个小组选择一个代表分享讨论结果。教

帅可以提供案例的文字描述或者情境设置，引导学生思考和讨论。

-教师引导学生讨论案例中的压力源，帮助学生认识到压力

的多样性和个体差异。同时，鼓励学生提出解决压力的方法，培养他

们的解决问题的能力。教师可以提供提示和指导，引导学生思考不同

的解决途径。

4.应对压力的方法

-教师讲解积极应对压力的方法，例如寻求支持、调整心态、

制定计划、放松身心等。教师可以通过故事、图片或者视频等形式,

生动地呈现这些方法。教师与学生进行互动，鼓励学生分享自己的应

对方法和体验。

-教师引导学生思考并讨论在具体情境中如何应对压力。例

如，学生可以分组讨论在应对学业压力时的具体策略，或者在面对人

际关系压力时如何处理。教师可以提供一些情境和问题，引导学生思

考并分享自己的解决方案。

5.自我认知和自我管理

•教师引导学生进行个人反思，思考自己在面对压力时的表

现和应对方式。学生可以写下自己在最近一次面对压力的情境中的感

受和行为反应。教师可以提供一些指导性问题，如他们是如何感受到

压力的，他们的情绪反应是怎样的，以及他们采取了哪些应对措施。

-学生填写自我评价表，评估自己的情绪管理和解决问题的

能力，并思考改进方法。教师可以提供一份自我评价表格，包