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公民防疫基本行为准则总结

在全球新冠疫情的大背景下，做好个人防疫不仅是对自己健康的负责，更是对社会公共卫生安全的重要贡献。《公民防疫基本行为准则》为我们在日常生活中有效预防病毒传播提供了清晰的指导，涵盖了多个方面的具体行为要求，以下将对这些准则进行详细总结。

勤洗手

手部是我们与外界接触最频繁的部位，很容易沾染各种细菌和病毒。在日常生活中，我们的手会触摸各种物品表面，如门把手、电梯按钮、公共交通工具的扶手等，这些地方可能被病毒污染。当我们用手触摸口鼻眼时，病毒就有可能进入体内，引发感染。

因此，勤洗手至关重要。在以下情况下必须及时洗手：外出归来时，手上可能携带了外界环境中的病毒；饭前便后，这是基本的卫生习惯，防止细菌和病毒通过食物进入体内；接触公共物品后，如在超市购物触摸了商品、在图书馆翻阅了书籍等；咳嗽、打喷嚏用手遮挡后，手上可能沾染了呼吸道飞沫中的病毒；护理患者前后，避免交叉感染；接触动物或处理动物粪便后，动物身上可能携带各种病菌。

洗手时要使用流动水和肥皂或洗手液，按照七步洗手法认真揉搓双手，每个步骤都要做到位，时间不少于20秒。七步洗手法包括：掌心相对，手指并拢相互揉搓；手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行；将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；最后清洗手腕，交换进行。

如果没有流动水和肥皂或洗手液，也可以使用含酒精的免洗洗手液，但要注意其酒精含量应不低于60%，且要确保双手充分涂抹并揉搓至干燥。

科学佩戴口罩

口罩是预防呼吸道传染病的重要防线，可以有效阻挡病毒的传播。在不同的场景下，我们应科学选择和佩戴合适的口罩。

在以下情况下必须佩戴口罩：处于商场、超市、电影院、会场、展馆、机场、码头、酒店公用区域等人员密集场所时，人员流动性大，接触的人群复杂，佩戴口罩可以降低感染风险；乘坐厢式电梯和公共交通工具时，空间相对封闭，空气流通不畅，容易传播病毒；在医院就诊、陪护时，医院是各种患者集中的地方，病毒传播的可能性较高；在有发热或咳嗽等症状就医时，佩戴口罩可以防止将病毒传播给他人；在疫情高风险地区活动时，更要严格佩戴口罩。

选择口罩时，应根据不同的需求和场景进行选择。一次性使用医用口罩适用于一般医疗环境及日常生活中防护；医用外科口罩防护效果较好，适用于临床医务人员、有发热或咳嗽等症状的人员；KN95/N95及以上颗粒物防护口罩防护级别更高，适用于在高风险环境中使用，如疫情严重地区的医护人员、密切接触者等。

佩戴口罩时要注意正确的方法：分清口罩的内外、上下，深色面朝外，有金属条的一端朝上；将口罩完全覆盖口鼻和下巴，把口罩的褶皱充分展开；用双手紧压鼻梁两侧的金属条，使口罩与面部紧密贴合，减少空气泄漏。佩戴过程中，不要用手触摸口罩外侧，避免污染口罩。如果口罩出现潮湿、脏污或损坏等情况，应及时更换。

注意咳嗽礼仪

咳嗽礼仪是一种文明的行为规范，也是预防呼吸道传染病传播的重要措施。当我们咳嗽或打喷嚏时，会产生大量的飞沫，这些飞沫中可能含有病毒，如果不注意遮挡，很容易将病毒传播给他人。

咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾或手肘内侧遮掩口鼻，防止飞沫四溅。如果来不及准备纸巾，也可以用手肘内侧遮挡，因为手肘内侧不容易接触其他物品，能减少病毒传播的机会。使用过的纸巾要及时丢弃在有盖的垃圾桶内，并立即洗手，避免手上沾染病毒。

同时，在咳嗽或打喷嚏后，要尽量避免触摸眼睛、口鼻等部位，因为这些部位是病毒容易侵入的通道。如果出现咳嗽、打喷嚏等症状，应尽量避免前往人员密集场所，必要时佩戴口罩，减少对他人的影响。

少聚集

人群聚集会增加病毒传播的风险，因为在人员密集的场所，人与人之间的距离较近，容易通过呼吸道飞沫、接触等方式传播病毒。

我们应尽量减少聚集性活动，如聚餐、聚会、庙会、大型文艺演出、展销会等。如果必须参加聚集性活动，要注意选择通风良好的场所，并保持社交距离。在活动过程中，要遵守场所的防疫规定，如佩戴口罩、测量体温、出示健康码等。

家庭私人聚会聚餐等应控制人数，尽量减少不必要的人员接触。在举办或参加各类活动时，要提前了解当地的疫情防控政策，根据实际情况合理安排活动。

保持社交距离

保持安全的社交距离可以有效降低病毒传播的风险。在日常生活中，我们应与他人保持至少1米以上的社交距离。

在商场、超市等公共场所购物时，要排队等候，并与前面和后面的人保持适当的距离；在餐厅就餐时，应选择间隔座位，避免与其他桌的人近距离接触；在乘坐公共交通工具时，尽量分散站立或就座，避免拥挤。

同时，在与他人交流时，也要注意保持一定的距离，避免近距离面对面交谈，减少飞沫传播的可能性。如果条件允许，可以选择线上交流的方式代替面对面交流，如视频