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教师心理健康与维护心得体会（30篇）

教师心理健康与维护心得体会精（选30篇）

教师心理健康与维护心得体会篇1

俗话说，人生不如意十之八。人生中难免会遇到挫折和困

难。作为教师，在学生面前要能管理自己的情绪，在教学中要保

持冷静的头脑，这就需要教师调整自己的心理状态，学会调整情

绪。

第一，教师应学习适当的调整情绪的方法。

运用适当途径宣泄消极情绪。心理学对一般人的调查发现，

女人在面对消级情绪时往往采用“疯狂购物”的方法排解不快；

男人则往往用抽烟、酗酒来排解忧愁。事实上，我们要主动选择

一些无害甚至有益的宣泄方式来改善情绪。

第二，学习微笑。发自内心的微笑不但可以调节自己的心理

状态，而且可以鼓励、赞许、支持、安慰学生，甚至微笑也可以

改善同事之间、家庭成员之间的关系。两个嘴角向上一翘，你就

笑了。每天出门前对着镜子笑一笑，晚。L回家再对着镜子笑一

笑。你会发现，微笑可以带动你的心理呈现的积极的状态。笑过

之后，心理压力会大大改善。

第三，学会放松。紧张和放松在生理上是两个相反的过程。

也就是说，身体是放松的，人就不可能紧张；反之。身体紧张，

人就不可能放松。可以说，放松是缓解紧张的一种非常好的方

法。以下几种放松的方法对缓解紧张情绪大有益处：每天都坚持

做一项自己最喜欢的事情；梳发健脑后；用呼吸法放松；形象松

弛法等。

提高教师心理素质，减轻职业心理压力不仅需要教师的自身

调整，还需从学校政策上进行调整与改善。学校管理就是要为教

师心理动力层次的提升创造一种有利于教师成长的氛围。

首先，学校应为教师的发展创设一种良好的人际环境，人际

环境的准则就是公平。

其次，就是知人善任、扬长避短、用人所长人尽其才，使教

师在更有利于其发展位置上充分发展。

第三，是处理好竞争与合作关系，调控竞争度，既鼓励

教师个人成名成家，又强调互相合作，取长补短，共同提高。

第四，为教师成长、发展提供充分条件，鼓励、支持、

帮助教师进修，提高教师群体心理动力需求档次。

第五，学校应重视教师精神维护。如给教师开心理健康讲

座，适当减少工作量，适当减少工作压力，增加教师之间心理交

流机会，在教师中开展一些能放松身心活动，如定期郊游

等，甚至定期让老师接受心理辅导等。

第六，学校应对教师家庭及生活状况给予高度关注。作为

一个教师，保持良好心理健康状态前提是，要有幸福愉快家

庭生活，要有能满足生活基本条件。学校对教师家庭和生活状

况关注，可以使教师有一种被关怀、被重视感受，可以调动

教师参与工作热情，减轻教师对压力感受。同时更需要重视

管理中心理调控、加强教学过程中和教师管理工作中心理分

析、心理咨询、心理调整和心理动力建设工作。

教师职业是一种特殊职业，需要得到全社会以及家庭理

解与支持，减轻教师职业心理压力，提高教师自身素养是学校管

理中不可忽视重要课题。

教师心理健康与维护心得体会篇2

（一）端正认知

L树立正确自我概念

从心理学