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老年人养生保健之失眠教学讲义
第4教学单元
课题失眠
了解失眠的定义
目的要求
掌握失眠的一般表现、一般护理、保健调理方法；
熟悉失眠的基本药物治疗
重占失眠的一般表现、一般护理、保健调理方法；
难点失眠的基本药物治疗、保健调理方法；
教学方法件演示、讲解、部分学生发言
教学过程教学环节备注
说
程介绍程名称、性质
程引入任（案例1:例一：世界睡眠日1.案例一、说明
务项目）失眠的多发性
1.什么是什么件演示、讲解、
分析讲解任（
2.失眠的一般表现、基本药物治疗、保部分学生发言
务项目内容）
健调理方法
巩固件演示、讲解、
拓展任（务项失眠的保健调理方法部分学生发言
目内容）
件演示、讲解、
归纳总结本次程的重点、难点
部分学生发言
作业布置1、失眠的定义
2、说一说治疗失眠有效方法
教学内容及进程
模块四老年人常见病养生保健
单元20失眠
睡眠是人的生理需要，人一生中约有1/3的时间是在睡眠中度过的。实验发现，持续性
剥夺睡眠的动物数周后将会死亡，而不管其饲养状态如何。尽管人类被剥夺睡眠后是否死亡
还不清楚，但导致会出现一些与失眠不同的症状这一现象已被公认。
2011年3月21日是世界睡眠日，中国睡眠研究会根据中国当前工作人群的睡眠健康状
况及其对身心健康和社会发展的重要性，提出“关注中老年睡眠”的主题，以唤起全社会对
该群体睡眠健康的重视。
【讲义正文】
任务一认识失眠及其危害
据相关资料显示，全球约10%的人有慢性失眠，中国是高发的国家之一。世界睡眠日的一项
万人问卷调杳显示，国人中有45%存在着不同程度的睡眠障碍。根据中国睡眠研究会近期一
项网络调查结果，在1.2万人有睡眠问题的受访者中，中老年占18.8乐其中77.28与患者为
慢性失眠。另据羊城晚报广（州）报道，某医学院对200多名护理人员进行有关工作压力导致产生心
理影响的调查显示，其中51%的人有睡眠障碍。这些人由于不良的个人生活习惯、或者工作生活压
力过大等原因，长年饱受失眠问题的困扰。因此，眠障碍成为人们健康的杀手。
世界卫生组织对失眠的定义是
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