2025年健康素养66条知识竞赛题库及答案.docxVIP

2025年健康素养66条知识竞赛题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共50题）

1.健康的定义是指：

A.身体无疾病

B.身体、心理和社会适应的完好状态

C.不患有传染病

D.精神状态良好

答案：B

2.成人正常血压的收缩压/舒张压范围是：

A.＜120/80mmHg

B.＜130/85mmHg

C.＜140/90mmHg

D.＜150/95mmHg

答案：A（注：2023年新版指南调整正常血压为＜120/80mmHg，正常高值为120-139/80-89mmHg）

3.每人每天食盐的推荐摄入量不超过：

A.3克

B.5克

C.6克

D.8克

答案：B（2025年更新标准为不超过5克）

4.成年人每天应保证的睡眠时间是：

A.5-6小时

B.7-8小时

C.9-10小时

D.10小时以上

答案：B

5.下列哪项不属于吸烟的危害？

A.增加肺癌风险

B.导致动脉硬化

C.提高记忆力

D.引发慢性阻塞性肺疾病

答案：C

6.肺结核主要通过哪种途径传播？

A.血液

B.母婴

C.呼吸道飞沫

D.消化道

答案：C

7.被狗、猫咬伤后，正确的处理步骤是：

A.立即包扎伤口

B.用清水冲洗后直接涂红药水

C.用20%肥皂水冲洗15分钟以上，接种狂犬病疫苗

D.无需处理，观察动物是否发病

答案：C

8.合理膳食中，建议每天摄入的蔬菜量是：

A.100-200克

B.200-300克

C.300-500克

D.500克以上

答案：C

9.下列哪种行为有助于预防近视？

A.连续看书1小时不休息

B.光线过暗时使用台灯

C.保持30-40厘米阅读距离

D.躺着玩手机

答案：C

10.高血压患者的健康管理重点不包括：

A.定期测量血压

B.严格限盐

C.随意停药

D.适量运动

答案：C

11.艾滋病的传播途径不包括：

A.性接触

B.共用注射器

C.母婴传播

D.共同就餐

答案：D

12.儿童接种疫苗的主要目的是：

A.治疗现有疾病

B.预防特定传染病

C.增强体质

D.促进生长发育

答案：B

13.下列哪种情况需要及时就医？

A.普通感冒持续3天

B.突然胸痛伴大汗

C.轻度腹泻1次

D.偶尔失眠

答案：B

14.正确的洗手步骤是：

A.开水龙头→淋湿手→涂肥皂→冲洗→擦干

B.淋湿手→涂肥皂（揉搓至少20秒）→冲洗→擦干

C.淋湿手→冲洗→擦干

D.涂肥皂→冲洗→擦干

答案：B

15.糖尿病患者的典型症状不包括：

A.多饮

B.多食

C.体重增加

D.多尿

答案：C

16.关于心理健康，下列说法正确的是：

A.心理问题等同于精神病

B.情绪波动是正常现象

C.压力越大越有利于工作

D.遇到困难应独自承受

答案：B

17.下列哪项属于有氧运动？

A.举重

B.短跑

C.慢跑

D.俯卧撑

答案：C

18.家庭存放药品时，错误的做法是：

A.分类存放

B.标注有效期

C.放在儿童接触不到的地方

D.与食品混放

答案：D

19.接种流感疫苗的最佳时间是：

A.流感流行后

B.每年9-11月

C.夏季

D.任何时间

答案：B

20.关于无偿献血，正确的认识是：

A.献血会损害健康

B.献血前可大量饮酒

C.健康成人每次献血200-400毫升

D.献血后需卧床休息1周

答案：C

21.下列哪种食物富含优质蛋白质？

A.肥肉

B.鸡蛋

C.糖果

D.薯片

答案：B

22.雾霾天减少健康损害的方法不包括：

A.关闭门窗

B.佩戴N95口罩

C.户外剧烈运动

D.开启空气净化器

答案：C

23.正确的刷牙方法是：

A.横向刷牙

B.竖刷法，每次2-3分钟

C.每天刷1次

D.用力刷牙

答案：B

24.儿童生长发育迟缓可能缺乏的营养素是：

A.维生素A

B.钙

C.铁

D.锌

答案：D

25.下列哪项是脑卒中的早期症状？

A.一侧肢体麻木无力

B.