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2025年健康知识竞赛问答题及答案

1.成年人正常静息心率的范围是多少？

答案：成年人正常静息心率为60-100次/分钟，理想范围为55-70次/分钟（运动员可能更低）。

2.根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每天应摄入的谷薯类食物推荐量是多少？其中全谷物和杂豆、薯类的建议摄入量分别是多少？

答案：成年人每天谷薯类食物推荐量为250-400克，其中全谷物和杂豆50-150克，薯类50-100克。

3.高血压患者在测量血压前应避免哪些行为？至少列举3项。

答案：测量前30分钟避免吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶；避免剧烈运动；保持情绪稳定；静坐5分钟以上；排空膀胱。

4.抑郁症的核心症状包括哪些？请至少列举3项。

答案：核心症状包括持续的情绪低落（几乎每天大部分时间）、兴趣或愉快感丧失（对以往感兴趣的活动失去动力）、精力减退或疲劳感（即使休息后仍感疲惫）。

5.接种新冠疫苗后，是否可以完全避免感染新冠病毒？为什么？

答案：不能完全避免。新冠疫苗的主要作用是降低重症和死亡风险，部分疫苗也能降低感染概率，但由于病毒变异、个体免疫反应差异等因素，仍存在突破感染的可能。

6.当发现有人意识丧失且无呼吸（或仅有濒死叹息样呼吸）时，正确的心肺复苏（CPR）步骤是什么？

答案：步骤为C（胸外按压）-A（开放气道）-B（人工呼吸）：①立即呼救并启动急救系统（拨打120）；②将患者仰卧于硬质平面，跪在其一侧；③定位胸骨下半部（两乳头连线中点），双手交叠，掌根接触，手臂垂直，以100-120次/分钟的频率、5-6厘米的深度进行胸外按压；④每30次按压后，开放气道（仰头提颏法），给予2次人工呼吸（每次吹气1秒，可见胸廓抬起）；⑤持续循环直至患者恢复自主呼吸或专业救援到达。

7.成年人每天推荐的睡眠时间是多少？长期睡眠不足（＜7小时/天）可能引发哪些健康问题？

答案：成年人推荐7-9小时/天。长期睡眠不足可能增加高血压、糖尿病、冠心病等慢性病风险，导致记忆力下降、情绪障碍（如焦虑、抑郁），降低免疫力，增加肥胖风险。

8.正确的刷牙方法（巴氏刷牙法）的关键要点有哪些？

答案：关键要点：①牙刷与牙面呈45°角，刷毛部分进入龈沟，部分接触牙面；②以2-3颗牙为一组，短距离（约2毫米）水平颤动5-10次；③刷上下前牙舌腭侧时，牙刷竖放，上下颤动；④每个牙面（唇颊、舌腭、咬合面）都要刷到；⑤每次刷牙时间不少于2分钟，每天至少2次（早晚）。

9.以下哪种食物有助于降低胆固醇？A.动物内脏B.燕麦C.油炸食品D.甜点

答案：B（燕麦含有β-葡聚糖，可结合胆汁酸，促进胆固醇排出）。

10.关于体温测量，以下说法正确的是？A.口腔温度正常范围是36.3-37.2℃B.腋下温度需加0.5℃才是实际体温C.耳温枪测量结果最准确D.运动后立即测量体温不影响结果

答案：A（口腔温度正常范围36.3-37.2℃；腋下温度无需额外加减，正常范围36.0-37.0℃；耳温受外耳道情况影响，准确性不如水银体温计；运动后体温会暂时升高，需休息30分钟后测量）。

11.骨质疏松的高危人群包括哪些？请至少列举4类。

答案：绝经后女性（雌激素下降）、老年人（骨代谢减缓）、长期缺乏运动者、钙和维生素D摄入不足者、长期使用糖皮质激素者、有骨质疏松家族史者。

12.世界卫生组织（WHO）提出的癌症早期信号“癌症报警信号”包括哪些？请至少列举5项。

答案：①身体任何部位出现肿块，尤其是逐渐增大的；②身体任何部位出现经久不愈的溃疡；③中年以上人群出现吞咽不适或胸骨后异物感；④持续性消化不良或食欲减退；⑤大便习惯改变（如便秘、腹泻交替）或粪便带血；⑥持久性声音嘶哑、干咳或痰中带血；⑦月经期外或绝经后阴道不规则出血；⑧鼻塞、鼻出血，单侧头痛或伴有复视；⑨黑痣突然增大或有破溃、出血；⑩原因不明的体重减轻。

13.中医“治未病”的核心思想包括哪些方面？

答案：核心思想包括未病先防（通过调摄情志、合理饮食、适度运动等预防疾病）、既病防变（早期诊断治疗，防止疾病传变）、瘥后防复（病愈后调理，防止复发）。

14.健康体检中，40岁以上人群推荐的胃癌筛查项目是什么？

答案：推荐进行胃镜检查（金标准），若无法耐受可选择胃蛋白酶原（PG）检测、胃泌素-17（G-17）检测联合幽门螺杆菌（Hp）检测的血清学筛查，阳性者需进一步胃镜检查。

15.关于无偿献血，以下说法正确的是？A.献血后会导致贫血B.男性体重需≥50公斤，女性≥45公斤C.献血间隔期至少1个月D.高血压患者可以献血

答案：B（男性体重≥50公斤，女性≥45公斤是献血的基本条