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2025年健康素养考试题库及答案
一、单项选择题
1.成年人正常腋下体温范围是?
A.35.0-36.0℃
B.36.0-37.0℃
C.37.1-38.0℃
D.38.1-39.0℃
答案:B
2.以下哪项是高血压的诊断标准(非同日三次测量)?
A.收缩压≥120mmHg和/或舒张压≥80mmHg
B.收缩压≥130mmHg和/或舒张压≥85mmHg
C.收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg
D.收缩压≥150mmHg和/或舒张压≥95mmHg
答案:C
3.世界卫生组织(WHO)推荐的成年人每日食盐摄入量应不超过?
A.3克
B.5克
C.8克
D.10克
答案:B
4.接种疫苗的主要目的是?
A.治疗已患疾病
B.预防特定传染病
C.增强免疫力但无针对性
D.替代药物治疗
答案:B
5.关于吸烟危害的描述,错误的是?
A.吸烟可导致肺癌、冠心病等多种疾病
B.二手烟不会增加非吸烟者患病风险
C.吸烟会降低生殖能力
D.吸烟与口腔癌、喉癌密切相关
答案:B
6.合理膳食中,建议每日摄入的蔬菜量应为?
A.100-200克
B.200-300克
C.300-500克
D.500-800克
答案:C
7.成年人每周应至少进行多长时间的中等强度有氧运动?
A.30分钟
B.75分钟
C.150分钟
D.300分钟
答案:C
8.以下哪种情况需要立即就医?
A.普通感冒伴随鼻塞、流涕
B.持续胸痛超过15分钟
C.运动后肌肉轻微酸痛
D.偶尔失眠
答案:B
9.正确的洗手步骤是?
A.开水龙头→打肥皂→搓洗→冲洗→擦干
B.开水龙头→冲洗→打肥皂→搓洗→冲洗→擦干
C.开水龙头→打肥皂→冲洗→搓洗→擦干
D.开水龙头→冲洗→打肥皂→擦干
答案:B
10.关于糖尿病患者的饮食管理,错误的是?
A.严格限制所有糖类摄入
B.控制总热量,合理分配碳水化合物、蛋白质、脂肪
C.多吃高纤维蔬菜
D.避免暴饮暴食
答案:A
二、判断题
1.健康不仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。()
答案:√
2.长期过量饮酒会增加肝硬化、高血压、癌症等疾病风险。()
答案:√
3.感冒时服用抗生素可以加快康复。()
答案:×(抗生素对病毒无效,仅用于细菌感染)
4.成年人每日睡眠时长建议为7-9小时。()
答案:√
5.被狗咬伤后,应立即用清水冲洗伤口并尽快接种狂犬病疫苗。()
答案:√
6.保健食品可以替代药品治疗疾病。()
答案:×(保健食品无治疗作用)
7.心理压力过大时,通过运动、倾诉等方式缓解是合理的。()
答案:√
8.正常成年人安静状态下的心率范围是60-100次/分钟。()
答案:√
9.高温环境下,大量饮用纯净水可有效预防中暑。()
答案:×(需补充含电解质的水)
10.过期药品可以随生活垃圾丢弃。()
答案:×(需按特殊医疗垃圾处理)
三、简答题
1.简述“三减三健”的具体内容。
答案:“三减”指减盐、减油、减糖;“三健”指健康口腔、健康体重、健康骨骼。减盐即控制每日食盐摄入≤5克;减油即每日烹调用油25-30克;减糖即控制添加糖摄入≤50克(最好≤25克)。健康口腔强调保持良好口腔卫生,定期检查;健康体重通过合理饮食和运动维持BMI在18.5-23.9之间;健康骨骼注重钙和维生素D摄入,避免烟酒,适当运动。
2.列举5种常见的有氧运动形式,并说明其对健康的主要益处。
答案:常见有氧运动包括快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳。益处:增强心肺功能,提高耐力;促进脂肪代谢,帮助控制体重;改善血液循环,降低心血管疾病风险;调节情绪,缓解压力;增强肌肉和关节灵活性。
3.如何正确识别药品标签上的“有效期”和“失效期”?
答案:有效期指药品在规定储存条件下能保持质量的期限,通常标注为“有效期至XXXX年XX月”,表示该月月底前有效;失效期指药品超过此日期即不能使用,标注为“失效期XXXX年XX月”,表示该月1日起失效。例如,“有效期至2025年12月”指2025年12月31日前可用;“失效期2025年12月”指2025年12月1日起不可用。
4.简述心肺复苏(CPR)的操作步骤(成人)。
答案:(1)评估环境安全,轻
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