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中学生开学心理调适工作实施细则

一、总则

（一）目的

为全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务，遵循学生身心发展规律和教育规律，加强人文关怀和心理疏导，促进中学生心理健康成长，切实做好开学前后学生心理调适工作，特制定本实施细则。

（二）适用范围

本细则适用于[具体学校名称]全体在校中学生。

（三）基本原则

1.科学性原则：依据心理学、教育学等相关理论和方法，开展科学有效的心理调适工作。

2.针对性原则：根据不同年级、不同学生群体的特点和需求，制定个性化的心理调适方案。

3.预防性原则：注重预防为主，提前发现和干预可能出现的心理问题，做到防患于未然。

4.全员参与原则：建立学校、家庭、社会协同育人机制，形成全员、全过程、全方位的心理调适工作格局。

二、工作目标

1.帮助学生尽快适应开学后的学习和生活节奏，缓解开学焦虑等不良情绪。

2.提升学生的心理健康意识和自我心理调适能力，培养积极乐观的心态。

3.及时发现和干预有心理困扰或心理危机的学生，预防和减少校园心理危机事件的发生。

4.加强家校沟通与合作，指导家长科学开展家庭教育，营造良好的家庭心理环境。

5.提高全体教师的心理健康教育能力，将心理健康教育融入到日常教育教学工作中。

三、开学前心理调适准备工作

（一）教师培训

1.在开学前一周，组织全体教师参加心理健康教育专题培训。培训内容包括中学生常见心理问题的识别与应对、心理危机干预的流程与方法、有效的沟通技巧等。邀请专业的心理专家或经验丰富的心理健康教育教师进行授课，通过案例分析、模拟演练等形式，提高教师的实际操作能力。

2.开展年级组和学科组教研活动，研讨如何在新学期的教学工作中关注学生的心理状态，将心理健康教育与学科教学有机融合。例如，在语文教学中，可以通过文学作品引导学生感悟人生哲理，培养积极的情感态度；在数学教学中，注重培养学生面对困难时的坚韧意志和解决问题的能力。

（二）家校沟通

1.各班主任通过电话、微信、家访等方式，在开学前两周对班级学生进行全面家访。了解学生在假期中的学习、生活、心理状态以及家庭氛围等情况，重点关注有特殊需求的学生，如单亲家庭学生、留守儿童、学习困难学生等。同时，向家长反馈学生上学期的在校表现，指导家长如何在开学前帮助学生调整作息时间、制定学习计划，为开学做好准备。

2.在开学前一周，分年级组织线上家长会。由学校心理健康教育教师或专家向家长介绍中学生开学前后常见的心理问题及应对方法，引导家长关注孩子的情绪变化，给予孩子足够的关爱和支持。鼓励家长与孩子进行平等、有效的沟通，倾听孩子的心声，帮助孩子缓解焦虑情绪。同时，向家长宣传学校在心理健康教育方面的工作安排和措施，争取家长的配合与支持。

（三）心理调适指导

1.学校心理健康教育中心制作并通过学校官网、微信公众号、班级群等渠道向学生和家长推送开学前心理调适指南。指南内容包括：

-调整作息时间：建议学生在开学前一周逐渐恢复到正常的作息时间，每天早睡早起，保证充足的睡眠，以适应开学后的学习节奏。

-制定学习计划：指导学生根据自己的学习情况和本学期的学习目标，制定合理的学习计划。学习计划要具体、可操作，包括每天的学习任务、复习和预习安排等。

-缓解焦虑情绪：介绍一些简单有效的情绪调节方法，如深呼吸放松法、运动锻炼法、听音乐、写日记等。鼓励学生积极面对开学可能带来的焦虑情绪，通过适当的方式进行宣泄和调整。

-准备学习用品：提醒学生提前准备好新学期所需的学习用品，如书包、文具、书籍等，让学生从物质上做好开学的准备，增强对新学期的期待感。

2.开设线上心理辅导课程，由心理健康教育教师通过网络平台为学生提供心理咨询和辅导服务。学生可以通过在线留言、视频通话等方式与心理教师进行沟通，解决自己在开学前遇到的心理困惑。

四、开学后心理调适工作

（一）心理健康教育课程与活动

1.心理教师在开学第一周上好第一节班级心理课。课程内容围绕“新学期，新起点——我的心理调适之旅”展开，通过游戏、小组讨论、案例分析等形式，帮助学生了解开学心理变化的正常性，引导学生分享自己在假期中的经历和感受，以及对新学期的期待和担忧。同时，向学生传授一些实用的心理调适方法，如时间管理技巧、情绪管理策略等，帮助学生尽快适应开学后的学习和生活。

2.班主任在开学第一周上好第一节心理班会课。结合班级实际情况，设计富有特色的班会主题，如“班级大家庭——我们一起成长”“新学期，我最棒”等。通过组织学生开展自我介绍、团队建设游戏等活动，增强班级凝聚力，营造积极向上的班级氛围。引导学生制定班级公约，明确新学期的班级目标和个人努力方向，帮助学生建立对班级的归属感和责任感。

3.学科教师在开学第一周上好学科学习指导第一课。精心设计课程内容，向学生介绍本学期的学科课程标准