心理學日常生活中的應用.pptVIP

CH1現代生活的適應李志鴻

大綱本書宗旨用科學心理學來改善你的生活生活適應的心理學幸福之源心理學的發現

用科學心理學來改善你的生活精確地了解心理學知識，將有助於你的日常生活-知識即是力量，知己知彼百戰不殆培養對心理議題的批判態度，強化批判思考能力-謹慎、系統、客觀的檢視資訊，抱持健康的懷疑態度入門嚮導相信掌握你的人生是有效適應的關鍵-坐而怨，不如起而行

批判性思考要點問問題，勤動腦。要質問別人提供的解釋，要探尋新的可能性。定義問題。要清楚而具體地定義議題，不要被籠統的說法迷惑，例如，所謂「潛能」究竟是什麼？檢驗證據。全盤考慮所有證據，這些證據可靠嗎？有效嗎？分析偏誤與假設。這包括別人的和自己的，你有什麼偏見，堅信的價值，或其他個人偏誤嗎?這些影響到你對問題的判斷嗎？你願意正式與自己自己想法相反的證據嗎？當然，你也要思考別人的偏誤，才能評斷他們的論點。

批判性思考要點防止情緒性思考。「如果我覺得是這樣，那就一定是這樣」的想法絕對要不得不可過度簡化。揚棄「全或無」的思考，仔細搜尋不合邏輯的漏洞，不要輕信野史外傳般的論點。考慮其他的可能性。再跳到結論之前，先思考有無其他的解釋方法，對因果論尤其要小心。容忍不確定性。這也許是最難的局部，要接受某些指導性的信念和觀念，但當否證出現時，你也要願意揚棄它們。

生活適應的心理學

生活適應的心理學何謂適應(adjustment)？指人們因應日常生活的要求與挑戰的心理歷程。適應的動態過程人際場域發展的轉變身心健康最終目的：增進個人福祉，追求幸福人生

幸福之源：心理學的發現研究調查一再發現大多數人，即便是窮人或殘障的人，都認為自己相當幸福

哪些不是非常重要的幸福因子?金錢年齡性別為人父母智力美貌居所

哪些是有點重要的幸福因子?

哪些是非常重要的幸福因子?愛與婚姻-幸福的人或許能擁有較好的親密關係工作-失業對幸福有著嚴重衝擊性格-外向人格、樂觀、自尊

結論幸福的決定因子是主觀的，客觀現實遠不如主觀感受重要幸福的感覺具相對性官能性適應，人們常能適應自己的處境因此產生幸福非相對性的個別差異幸福的追求永遠都有希望