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“健康就是没病?”

健康的定义

世界卫生组织明确提出健康的定义是：

健康不仅仅是没有疾病、不体弱，而是一种

躯体、心理和社会功能的完满状态。

心理养生是人们如何从精神上保持良好状态从而

保障身心功能的正常发挥来达到预防疾病，身

心及延年益寿的目的。

古代心理卫生史

两千多年前的《黄帝内经》就高度强理健康的

重要性。《内经》中提到：“肝在志为怒，心在志为

喜，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐。”

过怒伤肝

过喜伤心

过思伤脾

过忧伤肺

过恐伤肾

的老人或多或少存在着不同程度的心理问题；

的老人有明显的焦虑、忧郁等心理；

的老人患有老年痴呆症；

的老人有一定的精神症状

心理养生的重要性

心理养生是绿色环保的养生方法——自然疗

法。其特点是高效率、低成本、无风险，将是

的健康之一。

生理衰老

心理衰老

（心理测试题一）方法是：无此表现者分；稍

有感觉者分；感觉中等者分；严重感觉者分。

1.举止行动不灵活了，稍有紧张就手忙脚，顾了

东顾不了西

2.对新情况的适应和新知识的学习都感到

3.经常胡思想、猜测

4.谈论往事，常提及当年的功劳。

5.思考问题总是翻来复去，难以决断

6.话多、爱说、爱管闲事

7.计较小事，易怒，常生闷气

8.不讲究穿着打扮，很少赶时髦而添制新衣服

9.对没

10.过分重视身体健康状况，有病易往坏处想。

11.一旦同龄的亲朋好友，恐惧和悲伤油然而生

12.常哀叹人生短暂，一年一年过得太快。

13.平静、安闲。

14.特别计较别人对自己尊重与否

15.本来自己能做的事，现在不愿意做了或不想做了

总分在

分以内为轻度衰老

分为中度衰老

分以上者为重度衰老

是与家人朋友聊聊天、搓搓，或者与老伴一起去

旅游，领略一下异族异国的风土人情，生活过得丰富

多彩，有滋有味

他们常为一些不值一提的小事烦心，或者是虽然年

事已高但脾气依旧很大，一句话不投机，就暴跳如雷，

气得脑溢血突发

也有的老人因为整天无所事事，胡思想，疑神疑

鬼，做出非理性的事情来，甚至会导致悲剧的发生

根据心理专家观察研究发现，般老

年人心理特征主要表现有以下点：

、脑功能下降，力

、情绪不稳定，自控能力差，经常被情

绪控制

、趋向保守，固执己见

四、统觉发达，判断准确。

五、喜安静、惧孤独，不耐寂寞。

六、希望健康长寿。

一、生理因素

1、感官老化：如视力、、味觉。

2、疾病的增加：心脑血管疾病、、等。

3、的

、老年人社会角色的转变：①从忙碌职业角色转变为

闲暇的家庭角色；②从主体角色转变为配角。

、家庭状况

、老年人的状况：离婚、丧偶和再婚是老年人遇

到的主要的问题。

、社会环境因素：社会风气、社会福利状况

（一）脑衰弱综合症

（二）焦虑症

（三）抑郁症

（四）老年性痴呆

（五）空巢综合症

（六）离退休综合症

指某些慢性躯体疾病所引起的类似神经衰弱

的症状群

【主要表现】

头昏、头痛、失眠、健忘、注意力不易中、

焦虑、紧张、烦、疲乏，工作效率降低，怕

声、耳鸣，全身不适和精神萎等

1.不愿意接受新物

2.对噪声十分烦恼

3.不愿见陌生人

4.对社会的变化感到恐惧

5.过分关心自己的身体康

6.对自己过去的功劳和本事沾