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2025年中小学生心理健康知识竞赛题库及答案(精选)

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.下列哪项不属于中小学生心理健康的核心标准？

A.能保持和谐的人际关系

B.能正确认识自我

C.成绩始终保持班级前10%

D.能适度表达和控制情绪

答案：C

2.当感到紧张或焦虑时，下列哪种方法属于“积极的情绪调节策略”？

A.躲在房间里不吃不喝

B.找信任的朋友倾诉

C.对着同学发脾气

D.通宵打游戏转移注意力

答案：B

3.小明因数学考试不及格而自责：“我太笨了，永远学不好数学。”这种思维模式属于哪种认知偏差？

A.绝对化要求

B.过度概括

C.灾难化想象

D.个性化归因

答案：B（过度概括指以偏概全，因一次失败否定全部能力）

4.下列哪项是“校园欺凌”的典型表现？

A.两个同学因争论题目大声说话

B.小组合作时，故意不把材料分给某同学

C.体育课上，同学之间互相开玩笑推搡

D.考试时，同桌悄悄提醒一道题的答案

答案：B（欺凌包含故意排斥、孤立等心理伤害行为）

5.关于“心理咨询”，正确的理解是：

A.只有心理有病的人才需要心理咨询

B.心理咨询师会直接告诉来访者怎么做

C.心理咨询是帮助来访者自己解决问题的过程

D.心理咨询一次就能解决所有问题

答案：C

6.当发现好朋友情绪低落、沉默寡言时，最恰当的做法是：

A.追问“你到底怎么了？不说就是不把我当朋友”

B.陪他一起安静地散步，说“如果你想聊，我随时在”

C.告诉其他同学“他今天好奇怪，肯定有问题”

D.假装没看见，避免尴尬

答案：B

7.下列哪种行为属于“健康的网络使用”？

A.每天固定30分钟查看学习类APP，完成后关闭

B.熬夜刷短视频，直到眼睛酸痛才睡觉

C.用社交软件辱骂与自己意见不同的网友

D.未经允许，将同学的隐私照片发在班级群

答案：A

8.考试前出现心跳加速、手心出汗，这是哪种情绪的生理反应？

A.愤怒

B.悲伤

C.焦虑

D.恐惧

答案：C

9.小强因个子矮被同学嘲笑“小矮子”，他正确的应对方式是：

A.躲在厕所哭，不敢回教室

B.用拳头反击，把对方推倒

C.平静地说：“个子矮不是缺点，你这样说话不礼貌”

D.告诉老师：“他们欺负我，我要转学”

答案：C（既维护自尊，又避免冲突升级）

10.下列哪项是“自我认知偏差”的表现？

A.明明数学考了90分，却认为“我只是运气好”

B.客观分析自己的优点（擅长绘画）和不足（运动较弱）

C.制定学习计划时，根据自己的实际情况调整目标

D.被老师表扬后，认为“我是全班最厉害的”

答案：D（过度夸大自身优势）

11.关于“挫折”的正确认识是：

A.挫折是坏事，应该尽量避免

B.挫折能帮助我们成长，关键看如何应对

C.只有成绩差的学生才会遇到挫折

D.遇到挫折后，必须立刻成功才能恢复信心

答案：B

12.当与父母发生矛盾时，最有效的沟通方式是：

A.摔门回房间，拒绝交流

B.大声指责：“你们根本不理解我！”

C.说：“我知道你们希望我考好，但我现在压力很大，我们能不能聊聊？”

D.找爷爷奶奶告状，让长辈评理

答案：C（表达感受+提出沟通需求）

13.下列哪项属于“学习动机过强”的表现？

A.为了获得老师表扬，每天只睡5小时刷题

B.为了掌握知识，主动预习和复习

C.考试前合理安排时间，劳逸结合

D.成绩进步后，给自己买喜欢的文具作为奖励

答案：A（过度牺牲健康，动机偏离学习本身）

14.小美的同桌总是借她的文具不还，小美应该：

A.忍气吞声，怕影响关系

B.直接说：“你再借不还，我就不和你做朋友了！”

C.温和提醒：“上次借我的笔，方便今天还我吗？我明天要用”

D.告诉老师：“同桌偷我的东西”

答案：C（明确边界+保持礼貌）

15.关于“自卑”，正确的说法是：

A.自卑的人一定能力差

B.自卑是坏事，必须完全消除

C.适度的自卑可以激励人进步

D.成绩好的学生不会自卑

答案：C

16.下列哪种情况需要寻求心理老师帮助？

A.考试前一天失眠

B.连续两周情绪低落，对平时喜欢的事情失去兴趣

C.和朋友吵架后难过一天

D.被老师批评后哭了半小时

答案：B（符合抑郁症“持续两周以上”的诊断标准）