10.1 爱护身体——初中道德与法治统编版（2024）七年级上册教学课件.pptxVIP

10.1爱护身体

素养目标政治认同：认同保持身心健康是提高生命质量的关键。道德修养：懂得拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。法治观念：拥有健康的心理和丰富的精神世界。健全人格：树立对生命负责的态度，培养热爱生活、珍爱生命的情感，树立正确的生命价值观。责任意识：只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。

学习重难点重点为什么要爱护身体？如何爱护身体？难点健康的生活方式有哪些？科学健身的方法？

导入新课2025年是国家卫生健康委启动“体重管理年三年行动”的开局之年，肥胖防控被提升至全民健康战略高度。相关数据显示，我国50%以上的成年人和约20%的学龄儿童超重或肥胖，部分城市中，儿童青少年超重、肥胖率已达40%。“小胖墩儿”越来越多，不仅成为一个个家庭需要直面的养育问题，从长远来看，也成为必须引起重视的社会问题。国家卫健委为何要启动“健康管理年”？肥胖对我们身体有何危害？

测一测：你被确诊为“脆皮学生”了吗？1.走两步就喘气2.每天都很困很累，嗜睡3.记性变差4.爱掉头发5.一运动就容易扭伤6.饿肚子，血糖变低就容易晕倒

保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。

良好的卫生习惯了解自己的药物过敏情况定期体检合理的饮食适量的运动不滥用药物......了解家庭成员的健康信息有规律的作息上述健康的生活方式，你做到了哪些？这些做法对你有什么影响？结合生活经历，说说爱护身体还需要注意那些方面。

1.为什么要爱护身体？身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。

案例分享2025年全国硕士研究生招生工作管理规定思考：我们应当如何爱护身体？

探究与分享15岁男孩熬夜学习差点猝死：来自山东的15岁初中生小诚，为了考上重点高中，在临近中考前一个月，开启了连续的高强度熬夜复习。然而，他的身体开始出现了心绞痛、咳嗽等情况。小诚并没有特别在意，只当自己是学习学累了，也没有告诉父母。直到某一天，小诚突然两眼一黑晕倒了，直接住进了ICU。医生表示小诚的这种情况类似于猝死，其实小诚患上的病是终末期心衰，情况非常危险。从爱护身体的角度，谈谈小诚的经历带给你哪些启示。学会判断自己的身体是否处于正常状态，如有不适，应及时就医；爱护身体，应改掉熬夜等不良的生活习惯。

（1）我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；（2）积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。（3）如有不适，应及时科学就医。（1）爱护身体，应关注自己的身体状况

下列哪些生活方式是健康的？合理的饮食充足的睡眠适量的运动良好的卫生习惯定期体检了解家庭的健康信息不滥用药物远离有害物质如（烟、酒、毒品等）了解自己的过敏情况保护视力我们应当如何养成健康的生活方式？

（1）我们要自觉自律。（2）注重饮食有节、起居有常、动静结合。（3）杜绝不良嗜好。（2）关爱护身体，应当养成健康的生活方式

（3）关爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄①我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。②在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。

①多样化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。②适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。③科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。④合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。⑤健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。科学健身有方法

课堂小结爱护身体如何爱护身体为什么爱护身体？①身体是生命存在的根本。②身体健康既关系个人的成长，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。①关注自己的身体状况②养成健康的生活方式③积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄

练习1.小东熬夜看球赛，睡眠严重不足，导致打篮球时，突然栽倒在地，经医院抢救才转危为安。小东的行为告诫我们()①爱护自己身体，加强大量剧烈运动②关心身体状况，养成健康生活方式③按时规律作息，保证有充足的睡眠④注