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大学生心理健康教育情绪管理课课件

一、教学内容

本节课选自大学生心理健康教育教材第四章节，主题为“情绪管

理”。详细内容包括情绪的类型与特点、情绪对身心健康的影响、情

绪调节的方法与技巧。

二、教学目标

1.让学生了解情绪的类型、特点及其对身心健康的影响。

2.培养学生掌握情绪调节的方法与技巧，提高情绪管理能力。

3.增强学生对情绪的自我认识，培养积极的心态。

三、教学难点与重点

教学难点：情绪调节的方法与技巧。

教学重点：情绪的类型与特点、情绪对身心健康的影响。

四、教具与学具准备

1.教具：PPT课件、案例视频、情绪卡片。

2.学具：笔记本、笔。

五、教学过程

1.导入：通过一个实践情景引入，让学生分享自己在生活中遇到

的负面情绪，引发学生对情绪管理的关注。

2.理论讲解：讲解情绪的类型、特点及其对身心健康的影响。

过程细节：结合PPT课件，让学生了解情绪的基本概念，以及

情绪对身心健康的作用。

3.方法传授：介绍情绪调节的方法与技巧。

过程细节：讲解实用的情绪调节方法，如深呼吸、自我暗示、

转移注意力等。

4.例题讲解：通过案例视频，让学生分析视频中人物的情绪问题，

并提出解决方法。

过程细节：观看视频，学生分组讨论，教师点评。

5.随堂练习：发放情绪卡片，让学生模拟情景，运用所学方法进

行情绪调节。

过程细节：学生练习，教师指导，共同讨论。

六、板书设计

1.情绪的类型与特点

2.情绪对身心健康的影响

3.情绪调节的方法与技巧

七、作业设计

答案示例：我常用的情绪调节方法是深呼吸。深呼吸可以让身

体放松，缓解紧张情绪，原理是增加氧气摄入，降低心跳速度，使身

心达到平静状态。

2.作业题目：观察身边的朋友或家人，分析他们的情绪问题，并

提出解决建议。

答案示例：我的朋友小明经常因为工作压力大而感到焦虑。建

议他尝试运动放松，如跑步、瑜伽等，以缓解焦虑情绪。

八、课后反思及拓展延伸

1.反思：本节课学生参与度较高，但对情绪调节方法的理解还需

加强，今后教学中可增加实际操作环节，提高学生的实践能力。

2.拓展延伸：推荐学生阅读相关书籍，如《情绪急救》、《情绪

管理手册》等，深入了解情绪管理，提高自身情绪素养。同时，鼓励

学生在生活中多关注自己的情绪变化，积极调整，培养健康的心态。

重点和难点解析

1.教学导入环节中，学生分享负面情绪的经历。

2.情绪调节方法的实际操作和练习。

3.例题讲解中，学生分组讨论和分析视频中人物的情绪问题。

4.作业设计，特别是结合个人经历的反思性作业。

详细补充和说明：

一、教学导入环节

重点在于引导学生主动分享负面情绪经历，这有助于学生从个人

实际出发，认识到情绪管理的重要性。为提高学生的参与度，教师可

以：

1.创设轻松的氛围，让学生感受到分享是安全的。

2.通过提问方式引导学生思考，如：“你在遇到困难时，通常会

有怎样的情绪反应？”

3.鼓励学生从具体事件入手，描述情绪体验，以便于其他同学产

生共鸣。

二、情绪调节方法的实际操作和练习

此环节是教学难点，需要教师指导学生如何将理论应用到实际中。

具体措施如下：

1.教师现场演示情绪调节方法，如深呼吸、肌肉放松等，让学生

直观感受。

2.分组练习，让学生互相监督，确保方法正确执行。

3.鼓励学生分享练习过程中的感受，以便教师了解学生的掌握情

况。

三、例题讲解环节

1.选择具有代表性的案例，涵盖不同类型的情绪问题。

2.引导学生从多角度分析案例，如情绪产生的根源、影响等。

3.教师点评时，要强调解决问题的方法，并提供实用的建议。

四、作业设计

1.作业题目要具有针对性和开放性，鼓励学生结合自身经历进行

反思。

2.作业答案要有一定的指导性，帮助学生认识到情绪调节方法的

作用。

3.教师在批改作业