有哪些信誉好的足球投注网站- 1、本文档共3页，可阅读全部内容。
- 2、有哪些信誉好的足球投注网站（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
四年级体育与健康教学设计
学校隆德县第二小学教材版本
课题
合理饮食,健康成长
授课人
授课类型
新授课
课时
1课时
班级
四年级（）班
时间
设计理念
随着经济发展，城乡居民的饮食水平提高了很多，但与之相关的慢性病普遍发生，并且有些病的发病年龄也越来越年轻化。通过学习本节课，让学生了解合理的膳食可以预防慢性非传染疾病的发生。
学情分析
饮食对于学生一天的学习来说很重要，合理的饮食不仅能促进学生身体的发育，也是提高学生学习效率的重要保障。通过学习本节课，让学生明白合理的膳食与健康密不可分，激发学生健康的饮食观念，养成良好的饮食习惯，更好的掌握公共卫生知识增强健康意识，科学合理的安排自己的饮食，促进健康。
教学目标
1.通过配图讲解，使学生了解什么是合理的营养与膳食。
2.树立营养合理从而养成良好的饮食卫生习惯。
重点难点
1.知道合理的营养与膳食。
2.养成良好的饮食卫生习惯。
教学方法
讲解法，示范法，举例法
互联网运用
教
学
过
程
教
学
过
程
教
学
过
程
一、准备部分（4-6分钟）
授课内容
教师活动
学生活动
设计意图
创新点
合理饮食,健康成长
情景导入:你是胖还是瘦，怎样衡量呢?你知道体重指数吗?根据下面的公式、和自己测量的数值计算一下自己的体重指数，看看自己的身体胖瘦!
学生自己说出自己的体重，并说出胖瘦。
让学生说出胖瘦后的利弊。
二、基本部分（30-32分钟）
授课内容
教师活动
学生活动
设计意图
创新点
合理饮食,健康成长
引出课题
(一)平衡膳食与健康
合理营养是健康的物质基础，而平衡膳食又是合理营养的根本途径。处在青春发育期的初中生，应该如何做到平衡膳食呢?
1.你知道食物的分类吗?
2.一日三餐如何搭配呢?
具体要求:
食物多样，谷物为主，粗细搭配;多吃蔬菜、水果和薯类;每天吃奶类、大豆或其制品;常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;减少烹调油用量，吃清淡少盐的膳食。
3.对青少年学生来说，除了要做到平衡膳食以外，还要重视以下两个方面：
(1)三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食对小学生来说，三餐定时定量才能更有利于身体的发育和成长。
早餐一定要摄入足够的谷物类食物以提供能量，避免因血糖浓度下。降而导致大脑能量不足和注意力下降，降低学习效率。长期不吃早餐还会诱发消化道疾病，影响健康。
(2)吃富含铁和维生素C的食物
(二)饮食、锻炼与控制体重
1.判断肥胖的标准
2.合理控制体重。
体育锻炼的方法。
(1)运动方式:以有氧运动为主，适当进行一些柔韧练习和力量练习。
(2)运动轻度:采用中等运动强度。
(3)运动时间:开始时可以少些，循序渐进得到每天60分钟或更长，每次最好在30分钟以上;也可以通过每天进行6次，每次10分的时间的积累。
让学生每天达到锻炼的效果。例如：快走、慢跑、上下楼梯、跳
绳、打球、游泳、骑自行车、登山等运动。
三、结束部分（3-4分钟）
授课内容
教师活动
学生活动
设计意图
创新点
合理饮食,健康成长
1.小结
2.布置作业
运用本节所学知识和方法，对家人和亲友的健康状况作出评价，并提出改进建议。
学生自己说出建议。
以后要合理饮食。
课
后
反
思
审核签字
年月日
文档评论（0）