人教版（2019） 高中体育与健康 必修 如何合理的计划体育锻炼时间 教案.docxVIP

人教版（2019）高中体育与健康必修如何合理的计划体育锻炼时间教案

科目

授课时间节次

--年—月—日（星期——）第—节

指导教师

授课班级、授课课时

授课题目

（包括教材及章节名称）

人教版（2019）高中体育与健康必修如何合理的计划体育锻炼时间教案

教材分析

本节课选自人教版（2019）高中体育与健康必修教材，围绕“如何合理计划体育锻炼时间”的主题，旨在引导学生结合日常生活，科学规划锻炼时间，提高身体素质。教材内容与学生的实际需求紧密相关，强调锻炼时间的合理安排，既能帮助学生巩固体育理论知识，又能激发他们积极参与体育锻炼的兴趣，培养良好的锻炼习惯，符合高中生的认知水平和体育健康教育的教学目标。

核心素养目标分析

本节课以培养学生体育与健康核心素养为目标，重点关注学生体育锻炼时间的自我管理能力。通过学习，使学生能够结合自身情况，制定切实可行的锻炼计划，增强时间观念和自我监控能力。同时，培养学生养成终身锻炼的习惯，提升其对体育活动的热爱和责任感，促进身心健康和谐发展，符合新课改强调的学生全面发展与个性化需求。

重点难点及解决办法

本节课的重点在于指导学生掌握如何根据个人情况合理规划锻炼时间，并将锻炼计划融入日常生活。难点则在于如何让学生在实际操作中，克服时间管理上的困难，确保锻炼计划的有效执行。

解决办法及突破策略：

1.引导学生分析自己的时间安排，识别可用于锻炼的时间段，教授如何制定具体、可行的锻炼计划。

2.通过案例分享和小组讨论，让学生了解不同的时间管理方法和锻炼策略，激发他们寻找适合自己的锻炼模式。

3.设计实际操作环节，让学生在课堂上尝试制定并实施短期锻炼计划，及时反馈并调整，以提高计划的实际可行性。

4.强调家校合作，鼓励家长参与监督学生的锻炼计划执行，共同帮助学生克服难点，确保锻炼时间得到有效保障。

教学资源准备

1.教材：确保每位学生都有人教版（2019）高中体育与健康必修教材，方便学生随时查阅相关内容。

2.辅助材料：准备关于时间管理和锻炼计划的多媒体资源，如视频案例、图表等，帮助学生更直观地理解和学习。

3.实验器材：无需特殊实验器材，但需准备计时器、锻炼计划模板等辅助工具，以便学生在课堂上实践锻炼计划的制定。

4.教室布置：将教室划分为小组讨论区，便于学生进行合作学习；设置展示区，供学生分享和讨论各自制定的锻炼计划。同时，确保教室环境宽敞，便于学生进行简单的体育活动。

教学过程

首先，让我们共同翻开教材，探讨如何合理计划体育锻炼时间的重要性。

1.导入新课（5分钟）

同学们，我们都知道体育锻炼对于身体健康至关重要，但如何在紧张的学习生活中合理安排锻炼时间，提高锻炼效果呢？今天我们将围绕这个问题展开学习。

2.探究课文主旨（10分钟）

请同学们阅读教材中关于锻炼时间计划的相关内容，思考以下问题：

（1）为什么我们需要制定锻炼时间计划？

（2）如何根据个人情况制定合适的锻炼时间计划？

（3）制定锻炼时间计划时应注意哪些问题？

3.小组讨论与分享（15分钟）

请同学们分成小组，结合自己的实际情况，讨论如何制定锻炼时间计划。每个小组选出一个代表，分享你们的讨论成果。

4.教师讲解与案例分析（15分钟）

根据同学们的分享，我来总结一下制定锻炼时间计划的方法和注意事项。

（1）明确锻炼目标，合理安排时间。

（2）结合自己的作息时间，选择合适的锻炼时段。

（3）制定切实可行的锻炼计划，注意锻炼内容的多样化。

（4）适当调整计划，确保锻炼效果。

5.实践操作（10分钟）

现在，请同学们根据刚刚学到的知识，为自己制定一个为期一周的锻炼时间计划。记得考虑自己的实际情况，确保计划的可行性。

6.学生展示与评价（10分钟）

请同学们将自己的锻炼时间计划展示给大家，我们一起来评价一下，看看哪些计划做得好，哪些需要改进。

7.总结与反思（5分钟）

最后，请同学们课后完成以下作业：

（1）根据课堂所学，完善自己的锻炼时间计划。

（2）与家长分享今天的学习内容，争取得到家长的支持与鼓励。

这节课我们就上到这里，同学们，下节课见！

教学资源拓展

1.拓展资源：

（1）阅读与体育锻炼时间管理相关的书籍，如《高效能人士的七个习惯》、《如何高效学习》等，了解时间管理的方法和策略。

（2）了解我国体育政策及体育明星的锻炼习惯，从他们的经历中获取灵感，为自己制定合适的锻炼计划。

（3）关注体育与健康相关的杂志、期刊，了解必威体育精装版的锻炼方法和技巧。

2.拓展建议：

（1）结合所学知识，尝试为自己制定一份长期（如一个月）的锻炼时间计划，并跟踪执行情况，不断调整和完善。

（2）与同学、朋友或家人分享自己的锻炼计划，互相监督、鼓励，共同提高锻炼效果。

（3）参加学校或社区组织的体育活动，将所学知识运用到实际中，