演讲比赛注意事项和技巧_演讲比赛常识性技巧.pdfVIP

演讲比赛注意事项和技巧_演讲比赛常识性技巧

演讲比赛的技巧一

有过公众演讲的经历，当时的自己不能心情平静又信心十足

地登上演讲台。观察其他选手，情况与我差不多。在演讲比赛的

前几天，心中很是忐忑不安，想得最多的问题是：我是否已准备

充分听众会喜欢听吗我会不会一上台便会把演讲的内容忘得一干

二净现在找了一些资料，贴上。

造成怯场心理的原因多种多样，往往也因人而异。但下面几

点原因却带有极大的普遍性：

1、评价忧虑。

这是造成怯场心理的最主要的因素。现代心理学认为，在任

何存在评价的场合，人们一般很难发挥自己原有的水平。大多数

人对自己在初次约会中的表现不十分满意。在演讲中，由于评价

是单向的，也就是说听众在裁判演讲人，所以演讲者的忧虑更多，

心理负担更重。

2、听众的地位。

如果我们面对的听众比我们的地位高，或者我们认为比我们

重要，我们讲话时便感到特别紧张。求职者在评估小组面前的表

现往往很不自然，这一方面是因为评价忧虑，另一方面也无疑是

因为评估小组大权在握。

3、听众人数。

一般人都愿意在小范围内讲话。如果听众人数很多，演讲者

便会倍加谨慎。因为他们觉得一旦出错或表现不佳，那么多人一

下子都知道了。过分的小心谨慎加大了怯场的可能性和程度。

4、对听众的熟悉程度。

1

大多数人在熟人面前讲话比较自然。面对陌生的听众我们之

所以紧张是因为我们对他们几乎一无所知，而他们在几十分钟甚

至十几分钟内便会对我们作出评价。

5、听众的观点。

如果你知道听众或大多数听众所持观点和你的观点一致，那

你便会信心十足。反之，你便会有很多担心。

6、准备是否充分。

若演讲者自己心里觉得自己对演讲准备得不充分，觉得有出

丑的可能，那他的自我保护意识很可能出卖他。

上面我们分析了造成怯场心理的主要原因，下面是几种药剂。

1、充分准备。

对付怯场心理最有力的武器是诚心实意地告诉自己你对本次

演讲准备得十分充分：你的选题不仅对自己而且对听众很有吸引

力;你对该题目已深思熟虑，而且收集到了所有所需资料;你的紧

扣主题，安排有序;经过反复演练，你已能恰到好处地把握演讲时

间;你对自己的仪表和临场表现有充分信心;你有能力很好地对付

讲演过程中出现的各种意外情况。

2、适应变化。

如果你原计划给二三十人作演讲，到场后发现听众有二三百

人，你会怎么办你准备了一份非常正式的，走上演讲台你却发现

大家都穿着牛仔服和T恤衫之类的衣服，你将如何想你准备了长

达两个小时的内容，可上场前主持人告诉你你只有十五分钟的演

讲时间，你又该怎么办诸如此类的情况在演讲中绝非偶然事情。

所以，如果你被邀去演讲，不要忘了事先收集如下信息：

1有无固定论题论题范围

2

2听众成分包括人数、年龄、性别、受教育程度、宗教信仰、

工作性质以及参加演讲的原因等;

3演讲地点包括其地理位置、场地大小、有无话筒等内部设施，

如果有可能，最好亲自去演讲地点看一看，作到心中有数;

4演讲时间;

5有无听众提问。

3、练习放松。

演讲前，如果你仍感到紧张，下面几种方法有助于你放松：

1深呼吸。

作深呼吸的目的是供给你充分的氧气，帮助你在演讲中更好

地控制自己的声音。这里所讲的呼吸当然指的是腹呼吸而不是肺

呼吸。歌唱家和演员们都知道腹呼吸在控制声音方面的重要性。

2肌力均衡运动。

肌力均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧

张和放松。比如你可以先握紧拳头，然后松开;你也可以固定脚掌，

作压腿，然后放松。作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉

紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能

更好地放松整个身心。

3转移注意力。

演讲前要积极听取主办人和听众意见，这样你便可以暂时转

移注意力，更好地放松身体和思想。

4、带点幽默感。

幽默是演讲中的食盐。优秀的演讲人和有吸引力的演讲内容

只有加上恰到好处的幽默才能创造出成功的演讲。所以当你遇到

3