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第一节：运动解剖基础第二节：运动生理基础第三节：运动生物化学基础

第二节运动生理基础

运动生理基础一、肌肉活动二、能量供应与消耗三、运动对人体生理功能的影响

一、肌肉活动（一）肌的结构与特性1.肌的结构骨骼肌由大量成束的肌纤维（肌细胞）组成，两端由结缔组织构成肌腱。肌周围的结缔组织主要包括肌膜、肌腱和韧带等，具有保证肌舒缩活动、传递肌力和协调肌运动的功能。人类骨骼肌中含有3种不同类型的肌纤维：白肌Ⅰ型纤维（快速糖酵解纤维fastglycolytic，FG）。白肌Ⅱ型纤维（快速氧化-糖酵解纤维fastoxidativeglycolytic，FOG）。红肌纤维（慢速氧化纤维slowoxidative，SO）。

一、肌肉活动（一）肌的结构与特性2.肌的特性物理特性：伸展性、弹性、黏滞性。肌的物理特性受温度的影响，当肌温度升高时，肌的黏滞性下降，伸展性和弹性增加。生理特性：兴奋性、传导性、收缩性。

一、肌肉活动肌丝滑行学说（二）骨骼肌收缩机制

一、肌肉活动肌丝滑行学说（二）骨骼肌收缩机制

一、肌肉活动（三）骨骼肌与运动形式1.动力性运动又称等张收缩。向心收缩离心收缩牵拉-缩短周期2.静力性运动又称等长收缩。

（1）肌肉的横断面积①力量与肌肉横断面积成正比。②实验：力量训练100天，上臂肌横面积↑23%，肌力↑92%。（四）影响骨骼肌与运动的因素1.自身因素-肌源性因素一、肌肉活动

2.肌纤维类型慢肌（Ⅰ）快肌（Ⅱa/Ⅱb）一、肌肉活动

（2）骨骼肌的结构完整性及肌肉收缩前的初始长度初长度的1.2倍√被活化的横桥数目增多√肌肉被拉长通过牵张反射增加肌力√肌肉被拉长后具有弹性势能一、肌肉活动

（3）肌纤维类型慢肌纤维收缩速度慢，产生的力量小，然而慢肌纤维有很强的抗疲劳性。快肌纤维收缩速度快，产生力量大但很容易疲劳。一、肌肉活动

（四）影响骨骼肌与运动的因素运动中枢--神经源性因素中枢神经的兴奋状态运动中枢对肌肉活动的协调和控制能力水平低者：60%肌纤维参与活动水平高者：90%肌纤维参与活动一、肌肉活动

相关运动中枢之间的协调①协调各肌群活动改善主动肌、协同肌、对抗肌间的协调关系，特别是对抗肌放松能力，可显著地增加肌肉收缩的力量。②提高中枢兴奋程度动员尽可能多的肌纤维参加工作一、肌肉活动

（四）影响骨骼肌与运动的因素3.理化因素离子浓度缺氧与酸中毒药物与激素温度一、肌肉活动

4.运动形式对肌结构的影响运动形式主要形态变化肌肉功能变化力量运动（抗重阻力）肌纤维增粗（II型肌纤维）肌蛋白质合成增加无氧酵解能力提高线粒体相对减少肌结缔组织增厚肌纤维稍增粗肌红蛋白增加线粒体体积增大、含量增加肌中脂肪减少ATP酶活性增加毛细血管网增多肌力增强、爆发力增加耐力运动肌耐力增加，抗疲劳增强一、肌肉活动

二、能量供应与消耗（一）能量来源三磷酸腺苷ATP——直接能量来源ATP既是体内直接的供能物质，又是体内能量储存的重要形式。除ATP外，体内还有其他高能化合物，如磷酸肌酸（CP）等。三大营养物质的能量转化一般认为蛋白质仅在某些特殊情况下参与供能（如长期不能进食或体力极度消耗时）。因此，ATP的生成主要在糖和脂肪的分解代谢过程中进行。

二、能量供应与消耗（二）能量转化各种能源物质在体内氧化过程中释放的能量，50%以上转化为热能，其余部分是以化学能的形式储存于ATP等高能化合物的高能磷酸键中，供机体完成各种生理功能，如肌的收缩和舒张、神经传导等。（三）能量平衡

二、能量供应与消耗（四）三大供能系统磷酸原（ATP-CP）供能系统——即刻能量乳酸能（糖酵解）供能系统——短时能量有氧代谢供能系统——长时间能量

1.磷酸原系统ATPADPCPATP是细胞唯一能直接利用的能量形式。运动+P葡萄糖脂肪蛋白质二、能量供应与消耗

2.糖酵解系统：1mol葡萄糖生成2~3molATP3.有氧代谢系统：1mol葡萄糖生成38molATP二、能量供应与消耗

二、能量供应与消耗（五）运动与供能系统关系极量运动与亚极量运动启动磷酸原供能系统。递增负荷的力竭性运动运动开始阶段，启动有氧氧化系统。随着运动负荷的逐渐增大，动用无氧供能系统。因磷酸原系统维持时间很短，故此时主要是糖酵解系统供能，直至力竭。

二、能量供应与消耗（五）运动与供能系统关系中低强度的长时间有氧耐力运动运动前期以启动糖有氧氧化供能为主，后期随糖的消耗程度增加而逐渐过渡到以脂肪氧化供能为主。安静状态以游离脂肪酸和葡萄糖的有氧代谢进行供能。

三、运动对人体生理功能的影响（一）运动与心血管系统1.运动对心脏的影响从结构上:心脏的体积和重量增加。对心脏功能的影响：长期体育锻炼能使心脏功能显著改善。可使心肌收缩力量增强