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压力与情绪管理

我们的体会

何谓压力

何谓压力

有没有搞错？

谁都逃不掉

我是……

压力是对精神和肉体承受力的一种要求

压力是对精神和肉体承受力的一种要求

认识自己的压力极限…

认识自己的压力极限…

你的同事不可能了解

你的负重极限，你要

清楚自己的承受能力

并保证不超越极限

压力的破坏力——引发生理征兆

压力的破坏力——引发生理征兆

•腹泻•疲劳

•便泌•心悸

•头痛•掉头发

•心绞痛•高血压

•消化不良

压力的破坏力——心理负担

压力的破坏力——心理负担

•无法放松•低容忍度•记忆不佳

•无法放松•低容忍度•记忆不佳

•易躁易怒•意志力低•精神无法集中

•易躁易怒•意志力低•精神无法集中

•行为冲动…….

•行为冲动•易哭

•易哭

•反应过度

•反应过度•虎头蛇尾

•虎头蛇尾

压力可能来源于何处

压力可能来源于何处

※人际关系压力

人际关系压力

※

•——上级

•——上级

•——同事

•——同事

•——客户

•——客户

•——非正式组织

•——非正式组织

压力可能来源于何处

压力可能来源于何处

※竞争性压力

※竞争性压力

•——想比别人更出色

•——想比别人更出色

•——发展机会更多

•——发展机会更多

•——薪水增加更快

•——薪水增加更快

•——更获得认同、提拔

•——更获得认同、提拔

压力可能来源于何处

压力可能来源于何处

※升迁压力

※升迁压力

•——得不到升迁

•——得不到升迁

•——升迁得太快

•——升迁得太快

压力可能来源于何处

压力可能来源于何处

•－来自业主

•－来自业主

•－来自发展商

•－来自发展商

•－来自政府

•－来自政府

•－来自老板

•－来自老板

•－来自自身

•－来自自身

为

为什

什么

能么

能某

战某

战些