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《体育与健康》实践课教案

教学内容

跳跃：跨越式跳高

游戏：趣味接力

重点

起跳技术

难点

助跑与起跳相结合

教

学

目

标

1.认知目标：通过跨越式跳高教学，使学生了解跨越式跳高的技术结构及其作用，增强

锻炼意识。

2.技能目标：学生能正确掌握跳高的起跳方法，并能完成3~5步助跑的跨越式跳高动作。

3.情感目标：提高学生不畏困难、不怕累的良好品质，发展学生的学习积极性与团结协

作能力。

课的

部分

教学内容

教学步骤

运动量

教师指导

学生活动

次数

时间

开始部分

1.集合整队

2.师生问好

3.宣布本课内容

1.组织整队

精神饱满

仪表端庄

2.讲解扼要清楚

3.安全教育

1.体育委员整队

报告人数

2.师生问好

3.认真听讲

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

◎

静、齐、快！

1

2’

准备部分

导入阶段

游戏一：

钻

跨

跑

跳

游戏二：横扫千军

由一位在圆心横扫竹竿，圆周上的同学快速向上跃起以躲开脚下横扫过来的竹竿。失误者轮流到圆心位置。

1.提问：

A.如何合理应用多种过障碍技术？

B.哪种方式的跳，过中低度障碍物的速度既快速又灵巧?

2.引导学生有效活动，启发学生在日常生活中灵活应用多种过障碍的技术方法。

3.组织游戏

与生同乐

积极热身--预防损伤：

1.各小组长领头，有序活动，注意安全。

2.享受玩耍的乐趣,发挥创造性思维。

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◎××××

×××

×

◎

5’

基本部分

学习阶段

——跨越式跳高

【确定起跳腿】

【起跳技术】

滚动式蹬地起跳

摆腿、交换腿

迈步起跳摆腿

【助跑、起跳结合】

上1步跨越斜皮筋

上3步跨越斜皮筋

上3~5步跨越平皮筋

巩固强化阶段

——自选高度练习

展示、拓展阶段

——看谁跳得高

1.完整示范,讲解技术结构、动作要领.

口诀:

侧面助跑

蹬地有力

直腿过杆

屈膝缓冲

2.示范正面跨越U型门。

强调：起跳腿滚动式蹬地有力起跳，空中交换腿，摆动腿前脚掌最先着地。

3.组织练习

巡回指导

鼓励为主

及时肯定

根据学生练习情况，针对普遍问题进行纠错、做正确示范。

4.提问：如果是水平高度的障碍，该如何跨越？

5.示范讲解，引导学生利用跨越斜型竿来巩固提高起跳技术的练习。

强调：摆动腿直腿勾脚尖过障碍，屈膝落地缓冲。

6．指导各组设置不同的高度，及时辅导。

7.根据学生的练习情况,组织学生进行自我展示，有效点评、及时表扬，多鼓励。

1.仔细观察示范，

建立动作表象。

认真听取讲解，

谨记要领。

想练结合。

2.以小组为单位，积极练习,确定有力腿为起跳腿，重在体会两腿跨越的动作节奏。

3.接受指导,提高技术.小组长认真协助好教师，组织好本队练习.

4.各组根据小组的整体水平，设置最适宜的高度进行练习。

5.根据自身的掌握情况,大胆展示技术,勇于挑战新高度.

为勇者喝彩。

4’

6’

13’

基本部分

游戏：

趣味接力

（跨进去跑出来）

游戏规则：

1.跨越障碍高度统一

游戏时间统一。

2未触动皮筋均为成功，并可获取对方的任意一件器材。

3.根据最终得分排名

1.示范、讲，规则

2.组织游戏.做好裁判工作。

3.宣布比赛结果

沙袋—10分

长绳—5分

短绳—3分

1.认真理解规则

2.积极参赛,力争佳绩.

3.公平竞争,注意安全

7’

结束部分

1.集合、放松

2.小结

3.师生再见

4.收放器材

1.阿加西跳

2.点评学习情况

3.师生再见

4.收放器材

1.放松身心

2.认真小结

3.师生再见

4.协助教师归放器材

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××××××××

××××××××

××××××××

◎

1

3’

场地

器材

橡皮筋16条、竹竿8根、沙袋8个

预计效果

辅助教学手段丰富多样，充分利用器材，多个较有趣味性的游戏激发起学生的运动兴趣，对学生的身心发展极其有利，也能更有地效促进课堂目标的达成。

平均心率

130—150次/分

运动强度

中上

练习密度

35-40%

心理负荷

中