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    1.动作要领：跪坐在体操垫上，臀部向脚靠拢，上体前屈， 低头，两臂前伸，最大限度的振动压肩。 2.练习方法：每四个八拍为一组，做3-5组，组间休息20秒。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 坐位体前屈 教师单位： 国家学生体质健康测

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