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备考的策略 2、做练习：粗做精做与不做 取舍分明效率高 定时定量 3、分析测试： ①已经掌握， ②应该掌握 （这是重点、关键）， ③大胆放弃 第三十一页，共四十五页。 备考的策略 4、对待疑惑：勤学更要问老师 不把疑惑留明天 5、细微之处：高考较量绝不在考场 ▲早读：大声读，用心记，动手写 ▲ 书写：工整；卷面：整洁 ▲ 劳逸结合，保证睡眠 ▲注意补充营养，保证精力充沛 第三十二页，共四十五页。 理智面对 学习压力 科学备战 保定统考 ——高三30班主题班会 班主任：张娜 治班理念： 踏实肯干 每天进步 第一页，共四十五页。 一 谈学习压力 二 千里之堤 毁于蚁穴 三 高考较量绝 不在考场 四 备考的策略 五《士兵突击》经典语录 班会 关键词 第二页，共四十五页。 老师： 你好！我叫某某，我犹豫了很久才拿起笔给你写信，，从开学到现在，我的心情都不太好。因为妈妈和老师总说，高三是非常重要的一年。应该抓紧时间好好学习，将来在高考时才能考上 第三页，共四十五页。 “好大学。但近一个多月，我经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象，看书复习效率每况愈下，月考考试成绩一次不如一次，保定统测更是糟糕，老师和爸妈由关心到埋怨使我痛苦不已，最近经常有大哭一场的冲动，还时常发脾气，真不想上学，不想参加高考！唉！我该怎么办呢？你可以帮帮我吗？ ?????????????????????????????????????????????????????????? 学生：某某 第四页，共四十五页。 学习压力大家谈 紧张 失眠 担心、恐惧 烦躁 来自学习的压力,需要我们理智地从容应对。 失去信心 第五页，共四十五页。 第六页，共四十五页。 面对考试的压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度? 答：小晨对开始结果满不在乎，在学习上过于轻松。小晔对考试过度紧张，压力过大。小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力。 不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响? 答：小晨的满不在乎态度可能不利于学习的进步和考试成绩的提高。小晔的过度紧张，压力过大的态度反而影响到复习的效果，这样也会影响到自己水平的正常发挥。小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力的态度，有利于将自己的潜能充分发挥出来，考出好成绩。 第七页，共四十五页。 学习压力与学习效率的关系 学 习 效 率 学习压力 适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。 学习压力的影响 第八页，共四十五页。 学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习的动力。? 第九页，共四十五页。 经典语录《士兵突击》　　史今班长说：“每个人心里都开着花，一朵一朵的，可漂亮了。”“你不比任何人差！这次爬起来后，谁也不能小瞧你了！” 第十页，共四十五页。 当你开始怀疑自己的能力，自信心有所动摇时，比比这个迟钝、木讷、一根筋直到底、笨手笨脚、傻里傻气的，被战友们称其为“许木木”的人，你难道不该重新燃起自信吗？每个人的潜力是无穷的，只要今天比昨天进步一点，那不就是成功吗？特别是在临近高考的这一阶段，一定要给自己积极的自我暗示。因为积极的自我暗示具有惊人的作用，可以帮助你增强应试的自信心。选用一些 第十一页，共四十五页。 自我激励式的语言，每天抽点时间，或自言自语，或写在纸上贴在床前、桌前，让这些积极的语言所体现的精神渐渐潜入到自我意识中，鼓舞斗志、稳定情绪。就像史班长所说的：“每个人心里都开着花，一朵一朵的，可漂亮了”。 第十二页，共四十五页。 勤奋，持之以恒的勤奋， 永远是成功的法宝 对手在拼杀， 你在干什么？ 第十三页，共四十五页。 导致考试焦虑的原因有: ①当面临的考试很重要，或者考试难度过大； ②当他人对自己的要求过高，超过了自己的实际能力； ③仅仅以考试成绩来判断个人的价值； …… 第十四页，共四十五页。 “考试焦虑的影响： ①适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度； ②过度的焦虑，则会干扰我们的学习，对身心