论形体训练在舞蹈教学中重要性.docVIP

论形体训练在舞蹈教学中重要性 　　摘要　形体训练是舞蹈课程中的一项重要组成部分，通过形体训练，可以促使身体动作各方面协调发展，有利于良好性格的养成，也有助于增强自我表现能力和社会参与能力。形体训练是舞蹈教学中的基础部分，对课堂中民族舞、芭蕾舞、现代舞的学习有着重要意义，另外加强形体训练也是响应高校素质教育的号召，这对于促进学生的音乐感悟力、身体协调性等方面都具有重要意义。 　　关键词　形体训练　舞蹈教学　重要性 　　中图分类号：G424 文献标识码：A 　　形体是指人体的外形特征与体形类型，它与先天性遗传因素有关，但并非是不可改善的。通过后天针对性的形体训练，形成正确优美的身形姿态，从而可在原来形体的基础上，对其进行一定程度的纠正。形体训练作为舞蹈教学中必不可少的组成部分，具有重要的意义。 　　1　形体训练是舞蹈学习的开端和基础 　　形体训练课的目的要求达到肢体足够协调、柔软和灵活，这是舞蹈教学中的关键一步，对于芭蕾舞、民族舞等的教学都是一样。形体课汲取了现代舞、体操、芭蕾、迪斯科民间舞蹈的精华，学生跟随音乐的节奏进行拉伸、拉展身体各部分肌肉及进行各种舞步的训练，同时，还可以享受到音乐的熏陶，培养优雅的气质、丰富的想象力和表现力。另外，在或明快或强烈的音乐节奏下，学生进行各种大幅度动作，如跑、跳、转动、扭摆等，又锻炼了身体机能。 　　2　增强身体素质，塑造完美体形 　　根据有关资料显示，人体各种的遗传因素对后天的影响占25%左右，体重、胸围、心肺功能等的后天影响占到70%左右。大学时期的学生大多仍处于身体和生理的发育和完善期，通过形体训练，可以对身体进行有效的矫正，调整先天的不足，纠正一些坏习惯，养成正确的坐姿、站姿和走路的姿势，从而塑造出形体美。形体训练从开始到结束都要求练习者保持良好的姿态，要挺胸、收腹、提腰、梗头，大腿和臀部要夹紧并且上提，以保持优雅、端庄、挺拔、舒展的姿态，给人一种精力充沛的感觉，又散发着强烈的艺术气息。通过形体训练，可以纠正原本不正确的、难看的甚至有些畸形的形体姿态，如驼背、高低肩、塌腰、内外八字步等，进而塑造更完美的体形，培养良好的气质，增强自信心。 　　形体训练除可以塑造体形以外，还可以增强体质。形体训练主要是静力性活动和控制能力的训练。在训练中有很多具体的规定，比如足部、平衡与稳定、移动、姿态等方面都有严格的规范。通过形体训练，可以提高练习者身体的灵活性、身体各部分的协调性以及控制能力，同时还会促进改善消化机能、增进食欲，最终身体素质得到加强。除了可以增强体质之外，形体训练还能消除身体多余的脂肪，增强身体的柔韧度。 　　3　培养优雅气质，提升审美意识和情趣 　　形体训练有助于练习者培养高雅的气质。气质是一种由内而外散发的美，它包括健康的身体、优美的形体和挺拔优雅的姿态。若想要拥有迷人的气质，就需要健美的形体与高雅的内在相统一，通过形体训练可以帮助实现这一点。形体训练总是跟音乐、舞蹈、体操联系在一起的，这对培养学生的审美能力和气质是具有重要作用的。 　　形体训练还可以增强人的审美意识，提升审美情趣。“美”不仅仅指漂亮的外表、健美的体形，还要有由内而外自然散发的气质。通过形体训练，可以通过内在的气质训练来增强外在表现力，进而做到内外合一，形体训练是与审美意识密切相关的。 　　苏联教育家苏霍姆林斯基曾说：“我们发展学生在艺术方面的才能，其目的并不是把音乐、舞蹈或绘画作为他们未来的职业。我们的责任是：全面的发展每一个学生的个性，发现他们的禀赋，培养对艺术创造的能力，以便使他们享有一种多方面的完美的精神生活。”因此，在舞蹈课程的形体训练中，要让学生在感受动作的同时能够展开丰富、旷远的想象，不断扩展对舞蹈动作内涵的理解和领悟，这也是发展学生个性，培养他们的综合能力的需要。以蒙族舞《蒙古人》的学习为例，学生要随着音乐的起伏、节奏的疏密来不断地变换手臂幅度，身体要跟着音节的律动，时而前倾，时而后仰，不仅要求学生的身体随着音乐跳动，精神上也要完全融入情境中去，要努力进入角色，充分发挥想象，想象着自己正身处辽阔无垠的大草原。经过长时间的形体训练，可以培养学生的想象力和创造力。 　　4　有助于意志力的培养 　　形体训练可以培养训练者的顽强意志，提高他们克服困难的能力。形体训练中，想要达到对某一动作的掌握，本身就是一个目的性很强的行为，是必须采取必要的行动才能完成的。这就需要练习者有不怕吃苦、不怕累、做事持之以恒的品质，时间长了，就会养成一种顽强的意志力。 　　形体训练是舞蹈学习中的一项必备的基本功训练，要使身体的柔韧度和灵活性性达到要求，就必须付出艰辛的努力。跳出优美舞蹈背后，是无数个日夜辛苦训练的结果。“台上一分钟，台下十年功”，在形体训练中，压腿开胯是基本的练习，训练者必须忍着疼