高科大学生压力来源及调适方法课件.pptVIP

高科大學生壓力來源及調適方法 指導老師：張子嫺 學生姓名：羅育琦 9433024 　　　　　羅唯熙 9323050 　　　　　曾上容 9225019 目　錄 * 　調查的目的 　各項統計資料分析 　解決之道 　參考資料 NKFUST NKFUST 情緒管理與壓力調適 壓力一直是對人們影響頗為深的一個問題 ，許多人都不知道該如何釋放壓力，而一 股腦的往肚子裡吞，沒有確實解決，反而 使的問題越積越大，因此今天報告的主題 ，主要是針對高科大學生們做調查，找出 學生主要的壓力來源，尋求方法來解決。 NKFUST （調查人數：５０人） 運籌系學生十大壓力來源 （人數） （年齡） NKFUST 運籌系學生十大壓力來源排名 27次 11. 家庭問題 28次 10. 未來就業 30次 9. 其他（天氣、政治…） 32次 8. 語文能力不足 38次 7. 社團活動 39次 6. 健康問題 41次 5. 經濟問題 49次 4. 男女朋友關係 68次 3. 身材與外表 72次 2. 人際關係與溝通 76次 1. 課業與學習 NKFUST （調查人數：４８人） 行銷系學生十大壓力來源 （人數） （年齡） NKFUST 行銷系學生十大壓力來源排名 10次 11. 其他（天氣、踩到狗屎等…） 11次 10. 事情繁忙 14次 9. 比賽壓力 15次 8. 不能出去玩 27次 7. 家庭問題 32次 6. 社團忙碌 40次 5. 經濟問題 49次 4. 感情問題 50次 3. 外表問題 54次 2. 人際關係 104次 1. 課業與學習 NKFUST （調查人數：５０人） 應德系學生十大壓力來源 （人數） （年齡） NKFUST 應德系學生十大壓力來源排名 10次 11. 其他（天氣、失眠等…） 11次 10. 事情繁忙 14次 9. 報告壓力 17次 8. 被誤會 22次 7. 家庭問題 32次 6. 社團忙碌 40次 5. 課業壓力 45次 4. 經濟問題 51次 3. 感情問題 65次 2. 人際關係 95次 1. 活動繁忙 NKFUST （調查人數：５０人） 情緒通識班學生十大壓力來源 （人數） （年齡） NKFUST 情管通識班學生十大壓力來源排名 91次 11. 其他（天氣、失眠等…） 13次 10. 生病 19次 9. 家庭問題 21次 8. 未來茫然 25次 7. 感情問題 27次 6. 經濟問題 32次 5. 外語能力不足 35次 4. 交不到男女朋友 39次 3. 人際關係 40次 2. 身材問題 58次 1. 課業壓力 NKFUST 如何調適壓力呢？ ? 3人 11. 給他瘋狂敗家血拼 4人 10. 玩樂器 6人 9. 看電視、看電影 6人 8. 大吃大喝 6人 7. 打電腦、玩遊戲 7人 6. 旅遊、出去走走 9人 5. 大哭一場 11人 4. 睡覺 17人 3. 運動、打球 18人 2. 找朋友訴苦 23人 1. 聽音樂 NKFUST 參 考 資 料 ! 情緒與壓力管理　黃惠惠／著　張老師文化出版 跨越生活危機 ─ 健康心理管理 Chris L. Kleinke／著 *