传统养生思想与现代健康理念201007课堂用课件.pptVIP

传统养生思想与现代健康理念 杨竞 健康是一个国家、 一个民族的战略工程。 健康是人生第一财富。 世界卫生组织对健康有过这样一个基本的判断： 健康长寿15%取决于遗传， 10%取决于社会条件， 8%取决于医疗条件， 7%取决于自然环境， 60%取决于生活方式。 人可活到100~175岁。 中国人的平均预期寿命已达到73岁（2008年） 世界卫生组织对人生年龄段的划分(1993年)： 44岁以下为青年 45~59岁为中年 60~74岁为年轻老年人 75~89岁为老年人 90岁以上为长寿老人 概论 1.1 我国传统养生思想的产生和发展 1.2 我国传统养生思想 1.3 传统养生内容 1.4 现代健康理念 1.1 我国传统养生思想的产生和发展 我国的传统养生文化是祖国医学(中医学)大宝库中瑰宝。 我们的祖先在漫长的岁月里与大自然进行着各种斗争，为了自身的健康和后代的繁衍，在劳动和生活实践中，逐渐认识了生命活动的规律，掌握了自身保健的方法，并通过总结逐渐创立了拥有系统理论、独树一帜的传统养生文化，称之为“养生”，养生的理论和方法就叫做“养生之道”。 中医学是我国古代的研究人体生命、健康、疾病的科学，属于自然科学的范畴。 它具有： 独特的理论体系 丰富的临床经验 科学的思维方法 受到中国古代哲学的深刻影响 是以自然科学知识为主体、与人文社会科学知识相交融的科学知识体系。 一、发展阶段 1、 我国传统养生文化起源于原始氏族社会至殷商时代，人们开始对原始养生术进行理论上的总结，形成了各种养生理论，提出了各种养生方法。 2、春秋战国时期，出现了“诸子蜂起，百家争鸣”的局面，各种养生理论和养生方法也得到了很大的发展，极大地丰富了传统养生文化的内容。 3、? 从秦汉至隋唐，是我国封建社会的前期发展阶段，也是佛家、道家养生文化的兴盛时期，出现了炼丹术、 神仙术、服石法、房中术之类的养生法。 4、到了宋代，我国传统养生文化又有新的发展，最明显的是发展了动以养生的思想和方法。 5、??? 明清时期，养生家们搜集和整理了大量的养生资料，出版了许多有价值的养生著作。 1.2 我国传统养生思想 我国传统养生理论最显著的特点： 强调养生应当树立保健预防思想，做到防病于未然； 在养生过程中要树立“天人合一”的整体观念，人与外界环境要保持统一。 １、整体观学说 ??? 祖国医学把人体看作是一个以脏腑为核心、经络互相联系的整体。 人体的各个系统、器官是有机地联系的 ，作为特定内环境的脏腑，不是孤立不变的，各个脏腑之间相互依赖，以维持人体内环境的稳定和统一。 它们之间联系的通路是经络和脉道；联系的载体是营、血和津液；其具体的功能表现是气和卫，从而构成了人体气 、血、营、卫这一机制的整体。 以经络和脉道作为脏与脏、脏与腑、腑与腑之间的联系通路，即所谓十四经流注，环而无端。 在脏腑与组织之间的各个方面的联系，如： 心合小肠，主血脉，开窍于舌； 肺合大肠，主皮毛，开窍于鼻； 脾合胃、主肌肉及四肢，开窍于口； 肝合胆，主筋，开窍于目； 肾合膀胱，主骨，开窍于耳。 倘若脏腑发生变化，就可以通过经络，互相影响，并反映于体表； 反之，体表组织器官的病，也可以通过经络影响体内所属脏腑。 经络的循环和流注，脏腑可通过经络作出各种相应的表现，所以，人体是内环境相对稳定的有机统一整体。 我国历代医学家、养生家在疾病的防治和养生保健方面，都十分强调要从整体出发，根据这种联系和影响来指导辨证论治与养生，主张促进机体的平衡，主张治病求本，未病先防，注重于全身性的防衰保健措施。 ２、恒动学说 ??? 祖国医学很早就认识到宇宙生物界，尤其是人类的生命活动有其“恒动”的特性。 元代朱丹溪在《 格致余论》中就说：“天之物，故恒之于动，人之有生，亦恒于动。” 自然界的气交变化运动孕育了生物，祖国医学把“气化”运动形式归纳为“升、降、出、入”。 这种运动形式，就是生命存在的先决条件，自然界中的万物万事，概莫能外。 人体经常保持适量的运动，是增进身体健康，延缓衰老的有效手段。 3、精气学说 精气学说，是研究精气的来源及其运动变化规律，并用以阐释宇宙