荀焱《中小学教师心理健康维护》课程简介.docVIP

《中小学教师心理健康维护 教师心理健康01 第一节：概述 ? 为什么要开设教师心理健康课程？ ? 课程内容包括什么？ 教师心理健康02 第二节：心身疾病与健康 心理和身体有什么关系？ 心身疾病与身体健康 医学上的心身疾病 ?消化系统疾病 比如小孩莫名其妙的腹泻可能与恐惧有关、成人的胃溃疡可能与焦虑情绪有关。 ?皮肤 比如青年人上火会长痘。 心身疾病与身体健康 我们如何应对这些可能出现的问题 我们如何应对这些可能出现的问题？ ? ——不要与病做“斗争”。不战而胜的方法在于“接纳”。 教师心理健康03 ? 现代医学研究证明，心理因素与身体健康有很高的相关系数。 ? 注意心理因素对生理的影响，比如吃饭的时候不要喝斥孩子，以免消化系统发生病理性变化。 ? 让自己免于紧张状态，给自己一个相对规律、平静的生活状态。 ? 情绪与健康息息相关，由其女教师的情绪状态与身体情况有很大关系。 ? 情绪像海洋，理智像陆地。尽可能让情绪的大海常规运转，而当“狂风巨浪”时也要善于了解它的起伏。 教师心理健康04 ：情绪案例－杨丽娟 ?从杨丽娟的例子看身心发展的联系。 ? ?什么让杨丽娟没有长大？ 情绪?什么是情绪？ ?情绪的基本类型——喜怒哀惧。 ?愤怒及愤怒的表达。您的愤怒怎样表达？ ?了解您情绪表现的模板。 教师心理健康05 情绪?消极情绪也是心理能量的一部分，我们可以转化它，而不是消灭它。 ?准确表达情绪的方法及意义。 ?了解情绪的发展，认识我们的情绪。 教师心理健康06 情绪?了解情绪是如何产生的？它如何影响我们的生活？ ?了解我们情绪的周期，掌握情绪变化的周期性规律。 教师心理健康07 情绪 情绪调节的方法?了解自己，与自己的内心对话，当情绪来袭时，可以将自己浸润在情绪中，与自己的感觉同在。 ?细心感知体会到的情绪，感受情绪释放的能量。 教师心理健康08 第四节：人际关系与沟通 ?人际关系的核心问题：沟通。 ?影响沟通的因素。 ?学会说“我感觉”。 教师心理健康09 ? 了解自己的沟通方式。 ? 会说“我感觉”。 ? ? 新行为的出现要坚持21天。 ? 相同的语言背后是不同的内容，清晰解构语言背后的完整画卷。 ?平行沟通是沟通契合的前提。 ?聆听也有技巧。 ?聆听自己，知道“我是谁”，知道自己的需求是沟通的前提。 ?吵架是另类的沟通方式。 ?沟通技巧，接纳别人和自己。 教师心理健康10 ?什么是人际关系？ ?人与人之间在沟通和交往过程中建立的直接的心理上的联系。 ?沟通层面、直接、属于心理需求的范畴。 ?学习沟通。 ?教师的人际关系与沟通： ?人际交往的特点： ?个体性、直接性、情感性 ?人际交往的层面： ü职场层面 ü生活层面 ?人际交往的公式： ?你会去听吗？ ? -放下自己的世界，走到别人的世界去。 ? -心底的“反作用力”造成了沟通障碍。 教师心理健康11 ?接听无障碍。 ?反馈有效果。 ?输出有价值。 教师心理健康12 ?沟通中的心理需求： ?人有包容与被包容的需要。 ?人有支配与被支配的需要。 ?人有情感的需要。 ?人际关系的交往模式也会被固化。因此培养未成年人的交往模式是十分重要的。 ?了解自己的人际关系交往模式，修正自己的交往模式。 ? 教师可能遇到的人际关系内容。 ?工作领域：同级之间、班主任与任课老师之间、梯级关系、与学生和家长之间的关系。 ?生活领域 ? 看到别人的优点。 教师心理健康13 任课老师与班主任的交流?交流内容与方式 ?交流频段 交流重点：界限感 建立界限意识，尽量不要越界，避免突破别人（比如任课班班主任）的界限。比如您在和任课班学生谈心时，避免孤立班主任。 同级之间的竞争关系? 压力内容不同，但压力始终存在。正向看待人与人之间的竞争关系。 ? 认可自我价值，认同他人价值。 ? 竞争关系中的重点：自己是否比昨天优秀了一点儿呢？ 教师心理健康14 人际关系与沟通——梯级关系?上下级关系的处理： ?工作中保持客观上下级关系，满足领导的支配需求。 ?距离产生美，设法保持双方都会感觉舒服的心理距离。 ?人际关系的磨合是动态的，在变化中适应。 越级关系的处理?“蒙在鼓里”的应对方式—— ü避免使别人蒙在鼓里 ü自己被蒙在鼓里时，相信这种情况是暂时的，不妨有一点“阿Q精神”，相信自己有走出泥沼的时候。 ?跨级行动前三思而后行。给上级表达自己意见及解决问题的时间和空间。 教师心理健康15