14道补血营养美食.docVIP

大枣茯苓糯米粥???材料：糯米、红枣、茯苓、枸杞。??做法：?1?糯米、红枣分别淘洗干净，浸泡1-2小时；??2?锅中放入足够的清水，大火烧开后下米、红枣、茯苓，煮开后转小火慢熬40分钟；??3?下枸杞继续著5-10分钟，喜甜的可以同时加入适量冰糖至融化即可。 红枣莲子雪耳羹 肉末豆腐饼 盐水虾???材料：活河虾、葱、姜。??调料：料酒、盐。??做法：??1活河虾用清水冲洗干净；??2?葱切段、姜切丝，放入锅中，倒入适量清水；??3?大火把水烧开，倒入河虾，烧开后撇去浮沫；??4?烹入料酒，加盐调味，至虾完全变色后关火；??5?连汤一起倒入盘中即可 乌米饭? 番茄牛腩汤?材料：牛腩、番茄、洋葱、胡萝卜、香芹、姜片。??调料：料酒、盐。??做法：??1?牛腩大火烧开，捞出洗去浮沫；??2?胡萝卜、洋葱洗净切大块，番茄用开水烫一下去皮切块，香芹切段备用；??3?将牛腩放入汤锅中，加入足量的清水和姜片，煮开后烹入料酒，调成小火炖一个小时；??4?加入洋葱、胡萝卜炖30分钟，再加入番茄块继续炖15分钟；??5?放入香芹再炖5分钟撒上熟芝麻，淋上蜂蜜拌匀即可 香酥小河虾?材料：小河虾200克、鸡蛋1个、葱姜末少许、面粉1汤勺、淀粉1汤勺。??调料：料酒、盐、白胡椒粉各适量。??做法：??1?小河虾洗净后用料酒、盐、白胡椒粉腌制20分钟；??2?在腌制后的小河虾里加入葱姜末和一个打散的鸡蛋拌匀；??3?将面粉和淀粉混合后，加入小河虾中拌匀；??4?锅里放油至6成热时，用汤勺舀起虾入油锅炸至金黄色，用吸油纸吸去多余的油即可 鸡汁浸云耳?材料:?黑木耳、小青菜、清鸡汤.??调料:?盐、鸡精.??做法:??1?黑木耳用清水浸泡2小时,?泡开后煎去根部黏结的部分,?用水反复冲洗,?洗去泥沙;??2?小青菜用清水浸泡半小时洗净;??3?黑木耳放入锅里,加清水煮10分种取出滤水;??4?鸡汤倒入锅中煮开,?加入黑木耳小火炖10分钟,?加盐、鸡精调味;??5?转大火,放入小青菜烫熟即可. 松仁香干菠菜塔?材料：菠菜、熟松仁、香豆腐干。??调料：盐、糖、芝麻油。??做法：?1?菠菜入沸水绰10秒钟捞出挤去水分切碎；??2?香豆腐干也入沸水绰后切碎；??3?菠菜、熟松仁、香豆腐干混合，调入盐、糖、芝麻油拌匀；??4?将混合调味后的菠菜填入一个一次性纸杯压实，轻轻倒扣在盘中即可。 猪血豆腐汤?材料:?猪血、豆腐、香菜末.??调料:?料酒、盐、胡椒粉.??做法:??1?猪血、豆腐切小块入开水绰后备用;??2?热锅入油,油温后下绰过水的猪血、豆腐滑炒;??3?烹料酒去腥,?倒入高汤(也可用清水加鸡精代替),?加盐、胡椒粉调味;??4?大火煮开后洒入香菜末即可 菌菇蹄膀汤?材料:??猪肘约1000克、干杏鲍菇片50克、鲜香菇50克、袖珍菇50克??调料:料酒、盐、鸡精.??做法:??1、干杏鲍菇片用清水浸发1小时,捞出洗净，备用.??2、猪蹄膀入沸水汆煮5分钟,捞出洗去血沫.??3、将猪蹄膀放入锅中，倒入杏鲍菇片的水和合适的清水，加入葱段和姜片。??4、水开后加料酒,小火炖1个半小时,再放入浸发好的杏鲍菇片和切好的鲜香菇片及袖珍菇, 红枣莲子赤豆汤?材料:　红枣、莲子、赤豆、红糖.??做法:??1?、用清水将红枣和赤豆浸泡2小时、淘去泥沙杂质洗净;??2?、将浸泡洗净后的赤豆放入锅中，加入足够清水，旺火烧沸后，转小火慢火焖煮1小时;??3?、加入洗净后的红枣、莲子继续慢火闷煮1小时;??4?、煮至赤豆莲子酥透后，加入红糖调和即成。 施工期由于建筑材料堆放、管理不当，特别是易流失的物资如黄沙、土方等露天堆放，遇暴雨时将可能被冲刷进入水体，造成物质损失和污染水体。同时建材的散落，也易随雨水进入水体，但只要施工单位对运输、施工作业严加管理，这部分的建材流失可以尽量地减少。本项目弃土弃渣不单独设置临时堆场，开挖弃土弃渣土石料堆放量较少，堆放于道路中央，及时清运，日产日清，在加强施工物料管理的基础上，施工期物料流失对水环境的影响可降到最低水平，不会对水体造成较大影响。本项目涉水施工属于短暂性施工，加上水体的自净和恢复能力较快，对水体水质的影响也属于短暂的影响。同时，在施工过程中通过加强管理，于施工岸边设置沉淀池对泥浆进行沉淀处理后上清液作为洒水抑尘用水进行综合利用。采取上述措施后，可将项目施工对水体扰动影响将至最低，对水质影响可接受。施工期间的噪声主要来源于各类动力设备、施工机械和运输车辆，施工期仅在白天施工，夜间不施工。 施工期由于建筑材料堆放、管理不当，特别是易流失的物资如黄沙、土方等露天堆放，遇暴雨时将可能被冲刷进入水体，造成物质损失和污染水体。同时建材的散落，也易随雨水进入水体，但只要施工单位对运输、施工作业严加管理，这部分的建材流失可以尽量地减少。本项目弃土