第一讲 心理健康概述PPT.ppt

第一讲 心理健康概述; 自我介绍：; 联系方式：;大学生心理健康指导与服务中心;;;;顺时针：右脑逆时针：左脑;;你了解什么是心理健康吗？ 你了解什么是心理咨询吗？ 它们在我们的生活中有何作用呢？ ; 一、什么是心理健康;1、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，而不感到过分紧张。 2、态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔。 3、善于休息，睡眠良好。 4、能适应外界环境的各种变化，应变能力强。 5、能够抵抗一般性的感冒和传染病。 6、体重得当，身体均匀，站立时，头、兼、臂的位置协调。 7、反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。 8、牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。 9、头发有光泽、无头屑。 10、肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。 ;　　心理健康是一种积极向上的高效而满意的持续的心理状态。 狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程、内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能顺应社会，与社会同步。即心理健康就是指生活在一定社会环境中的个体，具有一种良好的心境，其认识活动、情绪反应、意志行动处于积极状态，而且具有适当的调控能力，并能充分发挥其身心的潜能。 ;心理正常、心理异常图示; 判断精神障碍的依据： 1.主观世界与客观世界的统一性原则 2.心理活动的内在协调性原则 3.人格的相对稳定性原则;心理健康的标准：;１、心理的“正常”和“异常”之间没有明确的严格界限。 ２、不健康的心理和行为不能完全等同于心理不健康。 ３、人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，相互依存、转化的连续谱；“心理健康”与“心理不健康”之间没有不可逾越的鸿沟，两者在一定条件下相互转化。 ４、心理健康的标准是一个相对理想的尺度。 ; 通常把心理问题根据其严重程度，分为心理困扰、心理障碍和精神病。 *心理困扰：主要是指各种适应问题、应激问题、人际关系问题等。 *情绪及行为障碍：主要是指焦虑障碍、性心理障碍和人格异常等轻度心理失调。 *精神障碍：精神障碍是所有心理??碍中最严重的疾病，这些障碍包括心境障碍中的双相情感障碍、精神分裂症和妄想性障碍。; a. 社会文化意义:心理异常是对某一文化常模或社会准则的偏离，指行为是对社会准则的破坏，或行为无法预测。 b. 统计意义:心理异常是指与某个确定常模的偏离。 c. 个人经验:个体的不舒适感。这个标准依据人们自己感觉的判断，如果他自己倍感压力或者抑郁等不适，那么他就需要治疗。 d. 生活适应角度:行为适应不良。个体是否能够运用他的方式来适应生活，比如能够自如地应付工作，与家人朋友和睦相处等。; 心理学家通常使用以下评估与诊断方法。 *观察法：观察其行为是否异常 *会谈法：在会谈中了解其思维、情感是否异常 *测验法：用科学标准化心理测量量表测查是否偏离常模; 心理障碍或精神疾病不能仅根据一些情绪或躯体现象就轻易做出判断，更不能简单地“对号入座”。盲目给自己“诊断”为某种心理障碍（焦虑症、抑郁症、强迫症等），这对降低紧张情绪和缓解心理痛苦是很不利的，这种消极暗示作用有时还会使情绪和躯体反应进一步加重，而给身心调整带来障碍。;1、心理健康是时代对大学生的基本要求。国内外专家认为，21世纪人才应当具备的素质主要是健康的心理素质。 2、心理健康是大学生自我成长的内在需要，是适应大学生活的基本保证。 3、心理健康是提高学习效果提升学习能力的基础。 4、心理健康有利于良好综合素质的形成和发展。 5、心理健康有利于生理健康。人的身心是统一的，心理状态对身体健康有影响。因此，现代医学明确提出了“心身疾病”的概念。;（一）心理咨询的涵义： ;（二）心理咨询的原则 必威体育官网网址原则 自愿原则 尊重与接纳原则 价值中立原则 ;　（三）心理咨询的对象： 除精神病患者、脑器官器质性病变者外，一般的人只要有心理困惑自己又愿意，都可以寻求心理咨询帮助。在高职院校，心理咨询的对象主要是在适应、情绪、交往、恋爱、学习、择业、自我等方面存在暂时性困难的正常学生。 ;;案例二：张某研究生入学后不久因车祸导致骨折住院治疗，缺了许多课。他不想因此而休学，于是抓紧时间补课，但因缺课较多，考试成绩很不理想。此后每到考试就紧张，总怕考不好。睡不着觉，好不容易睡着了，有时半夜会突然醒来。时常感觉不到饿。吃什么都不香。最近他又要面临大考，但他无法正常复习，注意力不集中，记忆力下降，感到身心疲惫。考试一天天临近，烦躁也一天天加剧，甚至想到考试的场景，也会心跳加快，全身发抖。明明知道没有什么可害怕的，可就是控制不住。考试时常常大脑一