古方怡眠茶解密：焦虑失眠症的治疗.pptVIP

古方怡眠茶解密：焦虑失眠症的治疗 什么是焦虑性失眠症？顾名思义，焦虑性失眠症是指因焦虑而引起的失眠。实在很多人的失眠是由于焦虑，他们经常因各种事情而焦虑，已到了晚上该睡觉的时候也停滞不了焦虑，继而出现失眠。多次之后，焦虑失眠似乎成了常态，每到晚上就开始折磨个体。那么要怎样治疗焦虑性失眠症呢？ 　焦虑性失眠症患者精神状态可表现为多疑或忧虑、抑郁、惶惶然有如大难临头，整惊胆战，战战兢兢，紧张不安，常因琐事而烦恼，自责、乱发脾气、坐立不安，而由于焦虑情绪的过渡，自身病症而引起肾气不足，气血而虚和导致的阴阳失调，脏腑动能不能正常运行，按照西医的说法是植物神经功能紊乱。 古方怡眠茶解密：焦虑失眠症的治疗 有的患者神经功能亢进，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹泻，咽部阻碍感，多汗、四肢麻痹等症状，此外也有背部发热感，腰腿酸软、耳鸣，表情呆钝等症状。 那么怎样治疗焦虑性失眠症呢？专家建议焦虑性严重失眠的患者可以注意下面几点： 　　1. 焦虑性严重失眠我们应该放松身心，转移注意力，比如关注自己的呼吸。 2. 焦虑性严重失眠我们应该让睡眠环境更加恬静，比如加厚窗帘以遮住窗外路灯的灯光等。 古方怡眠茶解密：焦虑失眠症的治疗 　3. 焦虑性严重失眠我们可以睡觉时戴耳塞，让睡眠更加的踏实。 4. 焦虑性严重失眠我们可以坚持喝古方怡眠茶，聚集多种纯草本，作为草本代茶饮，可以起到通络活血 和镇静安眠的作用，改善失眠、多梦、久不能寐，以茶养生，既能调理身体，又能修性怡情。 　5. 焦虑性严重失眠我们应该消除压力源。当你感到有压力时，首先要找到压力源，尽可能地消除压力源。如果你的压力是因为工作量太大造成的，你可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急，重要的工作马上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待时间充裕时再完成。 　　6. 焦虑性严重失眠我们应该学会知足常乐。人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味追名逐利反而会得不偿失。只要曾经努力过，且得到了进步，有了收获，就不必过于苛求自己。 7. 焦虑性严重失眠我们应该学会宣泄。当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不良情绪，也可以找个适当的场合大声喊叫或痛哭一场。 * *