液体负重在背越式跳高技术训练中的应用分析-analysis of the application of liquid weight in the technical training of fosbury flop.docxVIP

摘要背越式跳高是一个以力量为基础，速度为核心，技术为载体的快速力量型 项目，要克服自身重力跃过一定的高度，不仅要求运动员有合理的技术动作还 要有较好的力量、速度、协调性等诸多方面的身体素质，而这些能力的获得必 须依靠相应的科学训练手段，科学的训练手段是技术发挥和运用的基础。本文采用了文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法等多种方法对 液体负重在背越式跳高技术训练中的应用进行分析和探讨。设想用“最大输出 冲量法”来确定适宜的负重量；从运动学和动力学角度对比分析液体负重训练 即水衣负重训练的优点；并对提高训练成绩的效果进行实验验证。通过总结分 析，得出以下结论：1. 用最大输出冲量法所对应负荷量进行训练可以显著提高训练效果。采用 最大冲量法确定负荷量的方法，适宜用于本实验的研究，这种方法较合理的考 虑了人体自重、水衣的特点、个体的差异等问题，而且测试过程较为简便。2. 液体负重应用于背越式跳高技术训练中的优点是：在弧线助跑时可有效 增大身体内倾，有利于助跑速度和身体内倾的协调发展；在起跳时，能加大摆 动腿的摆动幅度，充分发挥摆动腿的摆动作用，对起跳腿的肌肉退让收缩能力 得到刺激和强化，使起跳腿的支撑能力加强，而且对发展下肢蹬伸能力和提高 起跳的速度转化率效果明显；在过杆动作中，可以有效缩小 H3，优化过杆姿势。3. 液体负重训练法对提高运动员跳高成绩效果显著。其实质是液体负重训 练手段具有科学性和专项化特点。液体负重对肌肉能进行有效的刺激,并使肌肉 不断的适应这一刺激。适应的同时,使肌肉的形态、结构、供能形式、用力方式 等不断向着合理技术动作的形式和方向发展,即动作的速度、角度、幅度等更符 合背越式跳高技术的要求。当负重解除后，肌肉神经仍保持其兴奋性，这符合 动作技术的神经——肌肉系统的工作特点，可以优化技术动作，提高专项能力， 对技术动作发挥正迁移。关键词：液体负重；背越式跳高；适宜负荷ABSTRACTFosbury Flop is a sport events based on strength, speed and skill.It is necessary to overcome its own gravity jumping a certain height, athlete not only requiresreasonable skill but also requires a lots physical quality such as force、velocity、harmonize and many capabilities.which rely on means of scientific training,,it is basis of skill development and application .This article uses method of present documents and materials , investigation method of the questionnaire and so forth .analysis and discuss merits of liquid load in fosbury flop.the paper postulate that apply for means of maximum output impulsework out appropriate load.analysis merit in the dynamics and kinematics aspect comparative , liquid weight training i.e water clothes weight training.With the maximum output impulse corresponding to the training load it can significantly improve the results of training. which determine the maximum impulse load method is suitable for this experiment, this approach more reasonable to consider the body weight, water, clothing characteristics, individual differences and achieve the speed of action and other issues and the testing process is more convenient.Merit