复原力PPT.pptVIP

結 論 另類財富 復原力 復原力原是心理學名詞，有自救、修補、療傷、重振的含意。 人生難免有很多不可預期變數，所謂「天有不測風雲，人有旦夕禍福」，是福不是禍，是禍躲不過，一旦大禍臨頭，受到傷害就要有復原能力，才可盡速恢復正常，不會遭到淘汰。 在自然界生存復原力也不可或缺，很多生物碰到天敵，難以及時逃脫，只能斷尾自保，蛇、壁虎都能斷尾求生，海參、墨魚甚至把內臟吐出，滿足天敵的饑渴，趁機脫逃保命。無論斷尾、吐內臟，身心都受到致命傷害，身體急待修補，元氣急須恢復，如果沒有旺盛的復原力，容易被困境打倒，被外力摧殘，生命枯萎，難以延續。要有強大復原力，平日就要努力儲存能量，適度飲食，適度鍛練，適度保養，春耕夏耘秋收冬藏，晴天要存雨來糧。同時還要有危機意識、應變能力和縝密監測機制，加上正確評估和檢討的能力，復原力才能及時發揮。 復原力是人生必修課程，精進的同時一定不能忽略。有時須與周遭的家人、親友、同事共修，攜手同行，復原力倍增。 * 介紹目錄！ 首先！ 1、何謂復原力（ resilience ） 復原力因子。 2、921大地震之後 ，國內才開始 注意復原力的問題。 3、復原力的實際案例；例如失 戀復原力、災區居民復原力 。 4、結論。 「復原力」乃個人具有的 某些特質或能力，使個人處 於危機或壓力情境中時，能 發展出健康的因應策略 我需要 「復原力」 ！ 醒醒阿！ 你沒說什麼 是「復原力」 ！？ 復原力！ 另外！ 還有 「復原力因子」。 不會吧？ 還能更詳 細嗎？ ！ 「復原力因子」就是指能 調節或緩和暴露在危機因 子中的影響，其結果會減 低問題行為的發生率，或 增加成功適應的結果。其 特點就是個體對危機情境 之反應的修正。 那還用 說！當 然可以 更詳細 囉！ 紅豆泥 ？！ 長話短 說，我 還要去 濕一杯 。 ＜復原力的七大基本因子＞ 1、具有幽默感並對事件（events ）能從不同角度觀之。 2、雖置身挫折情境，卻能將自我與情境作適度分離 。 3、能自我認同，表現出獨立和控制環境的能力。 4、對自我和生活具有目的性和未來導向的特質。 5、具有向環境／壓力挑戰的能力。 6、有良好的社會適應技巧。 7、較少強調個人的不幸、挫折與無價值／無力感。 偷偷跟你們說，國內本 來很少人注意到「復原力」 的！但九二一之後˙˙˙ 在早些年前，復原力這個名詞 其實還不算人所熟知的，但九 二一地震後，造成中部地區許 多家庭破碎，立即面臨生活壓 力及心理重建問題，而發掘與 輔導在震災陰影下的高危險群 是當務之急。 此時，心理學家 就發現到 一樣都是受災戶，但 某些人能較快恢復正常生活； 某些則自怨自哀，無法逃脫地 震的陰影，這就是復原力強弱 的關係。而復原力也是在這時 被國人所注意。 接著，舉幾個 有關復原力的 實際案例給 你們瞧瞧！ 那該不該 收門票呢 ？ ＜失戀復原力＞ ＜災區居民復原力＞ 失戀的人 注意啦！ ＜失戀復原力＞ 目的在瞭解失戀者面對失戀的心路 歷程，以及復原力的展現。藉著故事 的敘說，找出研究參與者面對失戀事 件，其心路歷程與復原力展現的經歷 。 阿香和小美原本是 一對感情很好的情侶， 但是好景不常，相處久 了漸漸發現對方的缺點 ，因無法容忍而導致三 天一小吵、五天一大吵 ，甚至鬧到分手的地步 ˙˙˙ 一、 失戀的心路歷程：共可分五方面說明，包括 情緒、認知、行為、生理狀況、與改變。 （一） 失戀時所呈現的情緒，共有以下幾種，分 別是生氣、賭氣、憤怒、怨恨、震驚、不知所措 、懷疑、焦慮、害怕、恐懼、自責、愧疚、對不 起、懊惱、難過、沮喪、失落、失去了支柱、像 得了憂鬱症、孤單、痛苦、絕望、想要靠近的心 情等。 （二） 失戀時所呈現的認知，包括不斷思量分手 的原因並加以歸因、不知該如何跟他人說 明分手 、挽回或和好的期待、瞭解分手的痛苦、自責、 無意識、想隨便找個女友、負向的自我概念、與 無法信任他人。 （三） 失戀時所呈現的行為，分別是改變生活作 息、挽回的行為、宣洩情緒的行為、出現 善待自 己的行為、與出現迴避的行為。 （四） 失戀時所呈現的生理狀況，包括身體狀況 產生變化、睡眠與飲食及其引伸出來的變化。 （五） 失戀後各方面的改變均是從負向到正向為 主。其中以認知方面是所有部分中改變最 大的， 最為明顯的就是改變了負向的自我概念、與無法 信任他人等議題。 有家歸不 得啊。 今天睡金錢 豹好了！ 二、 失戀復原力的展現：以三大模式來呈現，包 括免疫模式、補償模式、與挑戰模式。 （一） 免疫模式包括過去及現在所經歷的成功經 驗、他人的成功經驗