第五章 大学生的情绪相关管理 大学生心理学 .pptVIP

精品课程建设 * 第五章 大学生的情绪管理 本章重点： 情绪理论 大学生的情绪特点 大学生的情绪调适 一、情绪理论概述 （一） 情绪的要素 当代心理学家将情绪界定为一种躯体和精神上的复杂的变化模式，包括生理唤醒、认知过程、感觉以及行为反应，这些是对个人知觉到的独特处境的反应。  （二）常见情绪 作为进化的产物，人类可能共享一些基本的情绪反应： 恐惧、厌恶、高兴 惊奇、生气、悲伤、轻蔑  （三）情绪表达标准 1、文化为情绪表达的适宜性建立不同标准 来自个人主义文化的个体比较来自集体主义文化的个体在表达负性情绪时更轻松。 2、不同阶层、不同教育背景也对情绪表达有影响。  （四）情绪的功能1、动机和唤醒： 通过唤醒你对于正在经历或想象中事件的行动来完成它的动机功能，然后会引导并维持你的行为直到达到特定的目标。唤醒水平与绩效间存在倒U型曲线的关系。 引出刺激 唤醒 行为 唤醒的知觉 行为的解释 情绪 感受 詹姆士——兰格的情绪外周理论  2、坎农——巴德的中枢神经过程理论 产生于20世纪二三十年代。强调中枢神经系统在情绪发生中的作用，尤其是皮层下中枢。认为情绪的中心不在外周神经系统，而在中枢神经系统的丘脑，情绪与生理变化同时产生。 坎农——巴德的中枢神经过程理论 引出刺激 大脑的激活和 处理 唤醒 行为 情绪感受  3、情绪的认知评价理论 情绪的体验是一种生理唤醒和认知评价相结合的状态。你对你的生理唤醒进行评价，来努力决定你的感觉是什么，哪个情绪标签最为合适，以及你的反应意味着哪些特定的体验。 情绪的认知评价理论 引出刺激 生理唤醒 对唤醒和刺激的评价 根据情境线索和背景 情绪感受 二、大学生的情绪特点 （一）大学生情绪活动的主要特点 1、情绪的冲动性与复杂性 2、情绪的摇摆性和弥散性 3、情绪的压抑性与丰富性 4、情绪的社会－文化性 （二）形成大学生情绪特点的要素 1、与大学生身心发展特点相联系 2、与大学生的生活特点相联系 3、与大学生的需要相联系 三 大学生的情绪管理 （一）合理的情绪管理理念 1、情境意义：所有的情绪跟你选择的观念系统有关。 2、很多情绪痛苦是有意义的，甚至是自我在成长中的必经 阶段。 3、享乐的不对称。 4、有效的情绪管理目标是达到自发表达和有意的、理性控 制之间的平衡。 * * *