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形体训练在技校教学中实施与研究 　　摘 要： 体育活动是学校体育与健康课程的重要组成部分。以文体活动的形式开展的形体训练，对于激发学生的兴趣、增强学习效果、形成良好的生活习惯和形成良好思想品德有重要的指导作用和意义。 　　关键词： 技校体育教学 形体训练 实施研究 　　 　　形体训练是一项融音乐、舞蹈、体操于一体，以有氧运动练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动。它是以人体科学为基础的形体训练，是以改变学生形体动作的原始状态，匀称和谐地发展人体，锻炼健康体魄，提高灵活性，增强可塑性为目的的形体素质基本训练，又是以提高学生形体表现力，练习仪表仪态为目的的形体技巧训练的一种体育运动。它能为良好的站姿、坐姿、走姿的培养在身体素质方面打下基础。形体训练不仅能有效地增强女生的体质，提高身体素质，塑造优美的体形，培养正确的优美的姿态，促进人体更臻完美，而且对修饰、改善和矫正身体的不良姿态，形成健康的体态，陶冶美的情操，培养高雅的气质、文明的礼仪和高尚的道德修养，有着特殊的功效。形体训练与传统满堂灌的健美操训练相比较，它更全面，更科学，更先进，更有成效，更能突出女生的魅力。随着现代健身活动的日趋普及和发展，形体练习逐渐受到人们的广泛关注和喜爱，健康的体魄和健美的体形逐渐受到重视。这一社会热点已经受到了国家教育部门的重视，同时也成为女学生的追求目标。探索形体训练的价值，不仅具有理论意义，而且具有现实意义。我们通过对形体训练的研究，结合自身实践经验，试从健身、健心、健美提高身体素质，实现终身体育，以及培养个性和创新能力各种角度分析，探讨形体训练的价值，为有效地增强技校女生的体质，塑造优美的体形和高雅的外在气质，以及培养终身体育锻炼的习惯，提供可靠依据。一阶段的教学训练和指导下来，深受广大学生特别是女同学的欢迎，下面我谈谈观点与体会。 　　一、形体训练，能激发学生的兴趣，提高学生锻炼的积极性 　　1.丰富有趣的内容满足学生的需要 　　我国古代著名的教育学家、思想家孔子曾说：“知之者不如好之者，好之者不??乐之者。”只有“好之”、“乐之”才能有高涨的学习热情和强烈的求知欲望，才能以学为乐，欲罢不能。换句话说，如果说让学生上好一堂活动课的话，只有让他们对体育活动产生浓厚的兴趣，使他们自觉地、积极主动和富有创造性地去完成学习任务。 　　学生正处在身体、智力发育的最高峰阶段，对所有的新知识都很想接受，当长期接受一种教育内容时，他们会感到枯燥，对其失去兴趣。我认为，要想学生学得好，就必须满足学生的求知欲，扩大学生的知识面，让学生学会创造。所以我常在课堂上教一些学生感兴趣的东西。比如柔韧性是提高姿态美和动作美的关键，又是提高动作幅度与优美度的基础。我就采用压肩、甩肩、体前、侧、后屈、压、提腿等练习，来有效提高学生的柔韧性。采用立、卧、撑、徒手操或成套动作入《形体健身操》《韵律操》的练习，以锻炼大脑支配身体部位同步运动的能力，体会各部肌肉运动时的不同感觉，来发展学生的协调性。采用素质练习中的俯卧撑、仰卧起坐、快速高抬腿等来发展学生的力量和弹跳力的素质，提高动作的速度和力度。采用跳绳、有氧操等练习来提高耐久力素质，全面发展学生机能。100名女生经过一个时期的形体训练，不仅造就了一副较健美的体形，而且培养了正确的审美观。我院部分女生来自农村，她们总觉得自己比不上城里学生漂亮，较为自卑。在经过组织形体宣传与训练后，她们逐渐认识到人体美必须以健康为基础，而不只是给人外在的感觉，从而改变了错误的审美观念，重新树立起自信心。此外，形体训练还可以陶冶情操，培养良好的品格。形体教育训练的内容选择非常讲究，不仅要考虑到体质的增强和形体的塑造，而且要有深刻的思想内涵。学生在练习中感受到这种振奋人心、催人奋进的律动，进而喜欢上了形体训练，既保持了兴趣，又调动了练习的积极性。 　　2.激发学生的求知欲，创设学生乐学的情境，建立学生的学习信心。 　　在创设乐学情境的基础上，老师可以根据实际情况适当地提高教学内容的难度。难度可以刺激智力发展，刺激是大脑发展的营养，新的刺激物在学生大脑中产生不协调和冲突，它可以增加学生的智力负荷，驱使学生开动脑筋，从而引发学习兴趣。教学实践表明，太容易的知识不能激起学生的学习兴趣，而内容过易，学生唾手可得，也会失去兴趣。因此，我在利用学生“最近发展区”教学的同时，挖掘学生的“潜在水平”，让他们在摘取果子时有“跳一跳”的感觉，做到难而有趣。比如说在学习形体健美操成套动作时，发现学生通过努力是可以完成的，因此学起来兴趣特别浓厚，不会放弃每个环节。 　　二． 形体训练能提高学生的审美能力和自锻能力 　　1． 美感和审美意识是人类特有的一种享受，是人们在审美活动中对于美的主观反映、感受、欣赏和评价，是人的一种特殊的心理活动。人的审美意识