第一课运动损伤产生的原因教程文件.pptVIP

概述 运动损伤的分类 运动损伤的原因 常见的运动损伤及应急处理 预防措施 荷城街道罗俊小学 授课教师：邹敏仪 第一课 概 述 “人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之时钟。” 在“头脑发达,四肢萎缩”的今天,经常能使劳累的电脑休息一下,让饥饿的肢体重新发达起来,是体育运动的天职。 体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。 运动损伤的分类 一、按创伤的病程分类 （一）急性损伤： ——指组织在瞬间遭受直接或间接暴力作用引 起的损伤。 （二）慢性损伤： ——包括因急性损伤处理不当迁延而成的陈旧 性损伤；以及局部过劳引起的组织细微损 伤积累，后者又称“劳损”。 二、按受伤后皮肤的完整性分类 （一）开放性损伤： ——指皮肤的完整性受到破坏，伤口与外界相通的损伤。如切伤、刺伤、开放性骨折等。 （二）闭合性损伤： ——伤处皮肤的完整性保持，无裂口与外界相通的损伤。如肌肉拉伤、关节韧带扭伤等。 三、按受伤组织的结构分类 （一）软组织损伤： ——指皮肤、粘膜、肌肉、肌腱、韧带、筋膜、关节囊、滑膜、脂肪垫等组织的损伤。 （二）骨与关节损伤： ——包括骨、关节、关节软骨、软骨盘以及骨骺的损伤。 （三）末端病： ——指肌腱、韧带或关节囊的纤维层在骨端的附着处（又称末端、附丽区或腱止装置）所发生的慢性劳损性组织变性。 （四）神经组织损伤： ——包括脑、脊髓和周围神经损伤。 （五）内脏器官损伤： ——指因运动所致的心、肺、肝、脾、肾、膀胱、胃肠等内脏器官损伤。 常见的运动损伤及应及处理 骨折 脱臼 网球肘 心绞痛 腰损伤 肌肉痉挛 韧带损伤 扭伤 挫伤 肌肉拉伤 擦伤 运动疲劳 运动疲劳 特征：心悸、心动过速，血压、脉搏恢复慢，内脏不 适、血 尿，人发冷，多汗、脸色白或红、头痛、晕、筋疲力尽。 ?? 原因：训练方法不对、不循序渐进、系统训练，运动量大、训 练时间多长、休息不充分等。 ?? 预防：安排合理的训练时间、计划，注意劳逸结合。 ?? 处理：调整锻炼计划，运动量，循序渐进、进行系统训练、全 面训练  擦伤 擦伤——即皮肤的表皮擦伤。 处理： 如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。 肌肉拉伤 肌肉拉伤——指肌纤维撕裂而致的损伤。 常见的几种拉伤：大腿前部拉伤 内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理 结构不佳。 ?外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内 容不好，教练专业水平不够。 ?预防：准备活动 量力而行 不用力过猛；注意练习场 所的温度；拉伤后重新锻炼。 ?处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、 包扎、抬高受伤部位。24小时后为恢复期：配 合按摩、微动、康复或恢复性锻炼 。切忌搓揉 及热敷。 ?? 挫伤 挫伤——由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。 处理： 轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗。 扭伤 扭伤——由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧 带及肌腱所致。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及 腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。 1、急性腰扭伤 可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。 　　 2、关节扭伤 踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷二三天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，每次10分钟。 踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。 多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。 踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。 停止锻炼，高抬伤肢，12hours冷敷,after24-36需热敷。恢复性练习。 韧带损伤 易发生的部位是踝关节,腕关节和膝关节。 治疗方法主要是止痛和加快消肿.局部冷敷,加压包扎,抬高伤肢。 如何预防:支持保护带;减少冲撞;多做关节练习;不平整场地。 肌肉痉挛 抽筋，是肌肉持续不自主的强直