大学生自我健康意识的社会调查研究报告.docVIP

数据分析与总结 1.你会经常选择健康方面的书籍吗？ 男 女 会 11.11% 28.05% 偶尔 41.67% 53.66% 一般不看 47.22% 18.30% 大学生对自身的健康意识至关重要，通过对大学生对健康书籍的阅读情况调查显示：有11.11%的男生会经常性的选择看相关的书籍，还有41.76%和47.22%的数据显示只会“偶尔”、“一般不看”的看这方面的书，表明大部分的男同学对自身健康的意识不够；而对女生调查的数据显示有28.05%的女生选择“经常”，也分别有相应的53.66%和18.30%选择“偶尔”、“一般不看”，通过对比可以看出大学生总体上普遍对自身健康意识不够，而造成这种结果的原因有如下几个方面：大学学习的压力过大没有时间看有关健康的书籍，当然包括考试的压力，还有人际方面的压力，就业的压力等等。 你一周熬夜的次数是？ 男 女 1-2次 47.22% 72.09% 3-4次 37.50% 23.26% 5次以上 15.28% 4.65% 男 女 学习 21.05% 28.13% 游戏 35.09% 26.65% 宿舍环境 22.81% 9.38% 上网 14.03% 25.00% 时间安排 7.18% 10.94% 男 女 没有时间 50.00% 52.56% 没有食欲 31.25% 24.36% 控制体重 1.56% 6.41% 没心情 6.25% 7.69% 无所谓 10.94% 8.97% 良好的饮食习惯是保证热量不间断的前提，而早餐是一天的开始。吃早餐对身体营养上的贡献已无须对学习能力与品行的影响近年来也已得到证实。有专家对1000名3-6年级小学生考试成绩的研究指出：吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关。对成年人而言，吃早餐还可有助体重的维持。一项以52名作为调查对象的报告指出，吃早餐减少了全日的摄取量和吃零食的次数。但是，许多想的人走入了误区，以为早餐是减肥之道。早餐与血也有关系。有两个指出不吃早餐的人比吃早餐的人血。一项以9岁到19岁青年为对象的指出，吃高纤维早餐的比不吃的血胆固醇低。 男 女 跑步 20.90% 33.33% 游泳 5.97% 7.94% 球类 44.78% 22.22% 其他 11.94% 11.11% 不锻炼 16.42% 25.40% 增强身体素质，增强肌肉力量，提高免疫力，提高身体协调能力、反应力，塑造体形，缓解心里压力，改善精神状况，提高毅志力。 长跑等有氧运动可增强心肺能力，球类等运动可以提高反应和眼手、眼腿协调配合能力和身体的灵活性 在锻炼过程中克服，超越自我，可以提高自信，增强毅志力。 男 女 很差 1.41% 6.25% 差 15.50% 23.75% 一般 59.15% 45.00% 良好 23.94% 25.00% 睡眠是一种主动过程，睡眠是恢复精力所必须的休息，有专门的中枢管理睡眠与觉醒，睡时人脑只是换了一个工作方式，使能量得到贮存，有利于精神和体力的恢复；而适当的睡眠是最好的休息，既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能力的保证。精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等。 情 男 女 健康 51.39% 38.27% 偶有小病 44.44% 50.26% 有慢性病 4.17% 11.11% 其他 0 0 坚持健康、文明的生活方式。生活方式是指人们在日常生活中遵循的行为规范，即习惯化了的生活方式。健康的心理与健康的身体密不可分。对大学生而言，健康的生活方式包括：一是合理作息，起居有常，早睡早起，充足睡眠；是平衡膳食，坚持吃早餐；体重保持正常水平；是科学用脑，实行时间管理，提高学习效率；劳逸结合，有张有弛，避免用脑过度；积极休闲，选择文明高雅的休闲娱乐方式，娱悦身心；适量运动积极参加体育锻炼，不吸烟，不喝酒。大学生不文明的生活方式有网络沉溺、暴饮暴食、节食瘦身、晚睡晚起，饮食不规律、不从事体育运动、抽烟酗酒、做危险动作等投身社会实践，扩大人际交往，建立广泛的社会支持系统。大学生应当积极主动地参加各类社会实践活动，并在活动中全面提高自身素质，通过群体交往活动，理解人与人之间的关系，体验友谊与沟通的快乐，开阔视野，并寻找广泛的社会支持。当面临挫折与压力时，广泛宽厚的社会支持会帮助大学生走出沼泽地，走向开满鲜花的岁月