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职场女性之健康法宝 职场女性的健康法宝 处处重养生，助眠当安全，职场女性可以牢记这两条健康法则，把匆匆前进的脚步放慢，重拾“子午觉”的黄金法则，保持午睡半小时，晚上11点入睡，以天然健康的方式入眠，相信即使不做妆饰，也会天天容光焕发，光彩照人。 吃过午饭，我们常常本能地打个哈欠，感到丝丝困倦。这并不是我们懒散，而是由于我们体内的生物节律在起作用。午睡恰恰就是在保护人体这种正常的生物节律。 德国的研究者坎贝尔认为，睡眠周期是由大脑控制的，午休是自然睡眠周期的一个部分。不少人，尤其是以脑力劳动为主的都市白领者可以体会到，午休后工作效率会大大提高。国外有资料证明，在一些有午休习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午休能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。 德国、法国、日本，尤其是素来重视午睡的西班牙，近年来纷纷掀起“午睡运动”，采取多种方法，帮国民提高午睡质量。德国甚至将午睡写入法律，由政府强制推行。 相比之下，中国都市女性的午睡时间简直少得可怜。那么从现在开始，就让健康习惯也与国际“接轨”吧。 健康的午睡以30分钟最恰当。如果时间太短达不到休息的效果，时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且容易影响晚上的睡眠。 处处重养生，助眠当安全，职场女性可以牢记这两条健康法则，把匆匆前进的脚步放慢，重拾“子午觉”的黄金法则，保持午睡半小时，晚上11点入睡，以天然健康的方式入眠，相信即使不做妆饰，也会天天容光焕发，光彩照人。 说过午睡，再来谈谈晚间睡眠的诀窍。很多都市女性往往习惯熬夜或者用安眠药，这是晚间睡眠的两大误区。 首先，女性应尽量在晚上11点之前入睡。中医认为，“子午觉”为养生妙道，在这两个时间段睡觉对人身体很有好处。“午”时是人体经气“合阳”的时候，有利于养阳。午觉只需在午时(11时至13时)休息30分钟即可。“子”时则是人体经气“合阴”的时候，有利于养阴，晚上11点以前入睡，效果最好，可以起到事半功倍的作用。 其次，慎用安眠药。安眠药虽能让人睡着，却保证不了睡眠质量和健康，很多人用了安眠药后遭遇睡不安稳、头昏脑胀、头痛、心烦意乱、口干、口苦、白天昏昏沉沉、心慌胸闷、出虚汗等诸多情况，影响了生活质量和自我感觉。 上世纪90年代初期，英美以及加拿大等国会计师事务所女性人员的从业状况开始成为一个商业问题，引起各方的关注。20年过去了，上述各国都获得了长足的发展，会计业职场女性也获得了更多的关爱，使她们能在工作与生活二者之间达成平衡，这些努力包括采取更多的措施舒缓女性职员休完产假重返工作岗位时所产生的不适感。 在某些情况下，这些措施帮助会计师事务所对女性人员从业状况所具备的商业影响有了更清楚的认识。目前，美加各国都认识到女性除工作与生活之间的平衡之外，还有着更多的需求，包括职业技能提升，职务晋升以及清晰的职业发展前景，而这些恰恰是职场女性升迁的重要障碍。 美国注册会计师协会、加拿大特许会计师协会以及英格兰及威尔士特许会计师协会都针对会计业的女性从业人员制定了专项计划，为会计师事务所和女性从业人员提供培训和支持，帮助女性从业人员进行职业规划和发展。所有的努力都意在保持职业发展的可持续性，而这也是对会计创新进行投资的重要原因。 早在经济危机爆发之前，会计业对顶尖人才的争夺就趋于白热化。而当前，这种争夺态势驱使大型发达国家的会计师事务所进一步加强对会计业职场女性的关注，注意到具有经验的女性从业人员往往面临高流动以及低晋升的职业发展窘境，并且相应地建立创新机制以激励并确保所有的顶尖人才为我所用。而这些举措往往也是催化剂，迫使男性主导的领导团队开始重视女性从业人员的招募、保有以及职业发展计划，并理解其所具有的商业意义。 目前，纵观世界各国，在会计师事务所新招聘的人员中过半数为女性，这一现象已经稀松平常，不足为奇，有些事务所女性职场新人的比例甚至超过了70％。然而时至今日，在经济发达的国家，会计师事务所女性合伙人的比例仅为5％－20％，在许多欠发达国家，这一比例更低，在5％以下。 女性从业人员想要成为领导者困难重重、道路漫漫，一些国家已经意识到这个问题，并制定了相应机制用于提拔女性从业人员。但在另外一些国家，这个问题并未引起国家层面以及事务所的重视，深入思考或者是投资计划更是无从谈起，会计业职场女性处境依然困顿。 女性从业人员晋升缓慢以及离职人数要高于男性的原因主要有三个： 1、最显著以及最常被提及的原因是工作职责与家庭义务的冲突。虽然，在许多国家，男性的角色也发生了变化，开始对家庭承担更多的责任；但女性依然承担着大部分家庭职责，她们一旦外出工作就会发现无法兼