TR90面谈.pptxVIP

第一次面谈五阶段内部培训使用 征求意见稿资料搜集确认决心订定合理计划重启人生计划讲解约定下次时间内部培训使用 征求意见稿面谈五阶段资料搜集5. 饮食习惯（一天几餐？每餐几点吃？）7. 减重史1. 性别2. 年龄6. 饮食禁忌（素食？不能吃？夜宵？外食？应酬？）3. 职业（工作性质）8. 疾病或药物史9. 希望改善？（体重目标?体脂目标？体型目标？）4. 作息（起床几点/睡觉几点）讲解计划时要依个人状况给予特别的建议及提醒资料搜集内部培训使用 征求意见稿 疾病人群 谨遵医嘱资料搜集内部培训使用 征求意见稿疾病人群需要药物治疗或特殊营养素的补充。这类人可以先做疾病的治疗，调整到健康状态后再考虑开始TR90。疾病人群（包括肾脏功能不佳者 、痛风、心血管疾病、心脏病、、等慢性疾病患者）均请咨询医师。 资料搜集内部培训使用 征求意见稿分人群给予计划的特别提示 外食族 家庭主妇 长期节食 老年人 应酬族 反复减重 运动员 饮食型态活时间不同 血糖或血脂相关数据较高 服用影响新陈代谢药物资料搜集内部培训使用 征求意见稿外食族资料搜集内部培训使用 征求意见稿外食族资料搜集内部培训使用 征求意见稿因为工作时间紧凑忙碌家中不开伙(人口单纯少下厨/自己住…)朝九晚五上班族三餐老是在外 快餐 ,小吃外食族学会食物挑选假日自己煮,找出时间运动,注意含糖饮料 ,灵活调整奶昔餐次危机指数???????????????外食频率餐餐外食,假日聚会每周10~15餐每周5~10餐每周3~5餐午晚餐每周3~5餐早餐内部培训使用 征求意见稿资料搜集应酬族资料搜集内部培训使用 征求意见稿应酬族资料搜集内部培训使用 征求意见稿工作关系需与客户应酬每天几乎都大餐谈生意喝酒机会多经常熬夜应酬族学会饮食挑选先找好拒绝高热量食物的借口,灵活调整奶昔餐次应酬食物影响喝酒或饮料脂肪肝及酒精性肝病高危险群过油及过多的蛋白质食物痛风机会大增,油脂过多盐分高血压高的机会增加高油高热量胆固醇及饱和脂肪来源多成为心血管疾病候选人分量超过体重威胁又添一笔内部培训使用 征求意见稿资料搜集家庭主妇资料搜集内部培训使用 征求意见稿家庭主妇资料搜集内部培训使用 征求意见稿负责家中伙食全职照顾家庭小孩不须出外工作家庭主妇不要吃剩菜份量要精准忌一口一口的小零食每餐纪录饮食资料搜集内部培训使用 征求意见稿长期节食资料搜集内部培训使用 征求意见稿长期节食资料搜集内部培训使用 征求意见稿吃得清淡,量很少严格执行低热量饮食一天一餐一天三餐但都量都很少(一般人一半以下)过午不食特殊饮食种类(水果餐,断食,只吃某类食物…)长期节食因新陈代谢紊乱速度初期不会快需要二~四周,慢慢增量, 调节体质先满足蛋白质需求再逐步补上能量五谷, 果蔬的部分,先以蔬菜为主,因为水果的糖分较高!并同时提升运动量资料搜集内部培训使用 征求意见稿老年人资料搜集内部培训使用 征求意见稿老年人资料搜集内部培训使用 征求意见稿超过60~65岁肌肉量逐渐流失活动量不足准备或开始退休生活老年人多吃优质蛋白,多运动 (促进肌肉维持)多运动,服用有益肠道产品... (增加肠道蠕动)询问医师意见资料搜集内部培训使用 征求意见稿反复减重资料搜集内部培训使用 征求意见稿反复减重资料搜集内部培训使用 征求意见稿体重在同一范围反复反复不健康的减重行为越来越难减反复减重反复减重容易溜溜球效应,越来越难减,即到达反复减过的体重时,可能碰到停滞期,要坚持并耐心调整,突破旧有体重后,并建立健康饮食习惯,才会好减,好维持 资料搜集内部培训使用 征求意见稿运动员资料搜集内部培训使用 征求意见稿运动员资料搜集内部培训使用 征求意见稿职业与各项运动有关肌肉型日常身体锻炼时间长,量很多,强度高饮食肉类食物多退役运动员运动员肌肉多相对体重重但体脂少,体重下降相对改变较慢,但其实身形是好的不需太急太结实的肌肉若显得太粗旷,建议加上Body Spa让身体曲线更优美资料搜集内部培训使用 征求意见稿饮食型态或时间不同资料搜集内部培训使用 征求意见稿饮食型态或时间不同资料搜集内部培训使用 征求意见稿须坚守某种的饮食型态例:因宗教或信仰坚持吃素因工作要求需轮班,作息无法正常吃素或作息颠倒吃素者一天共六份非肉蛋白产品的胶囊来源为动物明胶, 提醒去胶囊食用非肉蛋白一样有生长肌肉所需胺基酸, 只要分量足够不影响计划进行因应需求,提前告知3333+饮食该如何吃作息颠倒者起床第一餐为早餐睡前的一餐为晚餐奶昔建议睡前那一餐吃,因接近睡眠时间长期作息相反者可能因身体贺尔蒙未获良好平衡,改变的速度有可能会比较慢内部培训使用 征求意见稿资料搜集血糖或血脂相关数据较高资料搜集内部培训使用 征求意见稿血糖或血脂相关数据较高资料搜集内部培训使用 征求意见稿因为遗传长期异常或不当出现血脂或血糖偶尔或经常超标甚至因此血压也略高