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平湖市新埭中学七年级第一学期体育与健康教学进度 周次 课次 学习目标 教学内容 备注 1 1 了解运动系统。 人体与运动 室内 2 机动课 2 3 了解第二套全国中学生广播操的风格特点，能说出各节操的名称。在教师指导下掌握各节操的动作、要求路线、方向、节奏，相互学习讨论，提出问题，共同提高。培养学生克服困难，挑战新动作的优良品质，培养学习兴趣。 学习中学生广播操 （预备1—3节） 4 学习中学生广播操 （4—6节） 5 学习中学生广播操 （7—9）节 3 6 巩固熟练，提高广播操质量 7 了解正确的跑步技术。 中速跑（50—60米） 8 初步学会蹲踞式起跳动作。 立定跳远，跳远起跳动作 4 9 发展跑的能力，培养合作意识。 迎面接力（40—50米） 10 体验参与学习和锻炼的乐趣。 跳绳接力（40—50米） 11 学习蹲踞式起跑方法。 蹲踞式起跑，加速跑 （50—60米） 5 12 了解体育健康的概念、要求。 体育与健康标准 室内 13 初步掌握跳远技术。 跳远起跳动作 国庆假日 6 14 机动课 平湖市新埭中学七年级第一学期体育与健康教学进度 周次 课次 学习目标 教学内容 备注 7 15 掌握跳远的基本技术动作，能在30—40cm踏跳区内起跳，启发学生学习兴趣，培养勇敢、顽强和克服困难的意志品质。 蹲踞式跳远（腾空步） 16 落地动作，考查（技评为主） 校运动会 8 17 熟悉球性、掌握传、接球技术，同伴合作愉快，遵守纪律。 篮球：原地双手胸前传接球，行进间运球 18 篮球：教学比赛 9 19 掌握正确的握球和持球方法。 投掷：正面原地推铅球 20 初步体会侧向推铅球用力顺序。 投掷：原地侧向推铅球 21 学会双手胸前投篮动作，提高身体灵敏、协调和反应能力，充分发挥自己能力与同伴合作。 篮球：原地双手胸前投篮 10 22 篮球：教学比赛 23 初步掌握侧向推铅球的技术动作，发展力量素质，安全地进行体育锻炼。 投掷：原地侧向推铅球 24 投掷：考查（成绩为主，技术为辅） 11 25 学会正面双手垫球技术，了解排球运动，培养学习兴趣和合作意识。 排球：正面双手垫球 26 排球：正面双手垫球 27 学习单杠单个动作。 单杠：跳上成支撑，后摆下 平湖市新埭中学七年级第一学期体育与健康教学进度 周次 课次 学习目标 教学内容 备注 12 期中考试 28 学习单杠单个动作，重视身体形态要求，发展上肢和肩带肌肉力量及肩关节的柔韧性和灵敏性、学会互相合作，相互帮助，培养自觉性。 单杠：跳上成支撑，单腿向前摆动 13 29 单杠：单挂膝摆动 30 单杠：技评，跳上成支撑后摆下 31 学会下手发球，上手传接球技术，发展力量，柔韧。身体素质，改善人际关系，培养合作意识。 排球：正面下手发球 14 32 排球：正面双手上手传球 33 学会技巧成套动作中的单个动作，引导学生积极参与，发展学生灵敏协调等身体素质，提高平衡、定向和自控能力，培养自信果断顽强精神，树立安全意识，学会简单的自我保护和互相保护、帮助方法。 技巧：前滚翻交叉转体180度 34 技巧：前滚翻 15 35 技巧：肩肘侧立（女） 头手倒立（男） 36 技巧：后滚翻 37 了解生命在于运动，体育锻炼的价值。 体育锻炼重在参与 室内 16 38 掌握内力跑的基本技术要求，提高一般耐力，呼吸有节奏，养成以积极进取的态度与行为参与耐力跑活动。 耐力跑：跑走交替 39 耐力跑：定时跑 40 耐力跑：越野跑 平湖市新埭中学七年级第一学期体育与健康教学进度 周次 课次 学习目标 教学内容 备注 17 41 了解体质健康标准、测试方法及要求。 《学生体质健康标准》介绍 室内 42 掌握途中跑技术和合理分配体力方法，培养不怕困难，努力进取，顽强拼搏的意志品质。 耐力：定时，定距离 男5’1000米 女4’800米 43 耐力：男1000米 女800米 记时预测 18 44 耐力：考查 19 45 全面了解学生素质。 健康标准测试 元旦放假 46 理解体育活动中的不同角色并发挥作用。 体育锻炼与社会适应 室内 20 47 机动 48 机动 49 机动 21 平湖市新埭中学七年级第二学期体育与健康教学进度 周次 课次 学习目标 教学内容 备注 1 1 了解自己的身体形态，体育锻炼对形体的影响以及形体练习中的注意事项。 基础知识：体育与身体形态 室内 2 发展跑的能力。 快速跑：以发展速度和快速跑能力为重点的练习 3 掌握武的基本手型、步型，培养学生的武术兴趣。 武术：手型、步型练习 2 4 发展学生的有氧耐力素质，以积极态度参加锻炼。 耐久跑：变速跑 5 了解篮球运动的锻炼价值，熟悉运球的技术要领，并能运用在游戏比赛中。 篮球：运球、曲线运球 6 篮球：听信号变换运球 3 7 加强跑的能力，