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抑郁症的识别与治疗 香港影星 张国荣 患抑郁症自杀 北师大博导跳楼自杀 学生称校方下了封口令　　 2006-06-29 12:39　　 来源：综合 28日上午8点40分左右，北师大管理学院的博士生导师文力从该校主楼西侧跳楼身亡。其同事表示，该校的老师工作压力都很大。 文力今年50多岁，管理学院的博士生导师，享受国务院政府特殊津贴。文力为本科生和研究生讲授十几门经济与管理方面的课程，生前正在指导18名研究生。 ????出版个人专著5部，其中1部由人民出版社出版，该著作获得了一些著名学者的较高评价。参与撰写著作10部。发表论文200余篇，获得国家级论文奖3项。今年4月底，他被评为第四届北京师范大学“最受本科生欢迎的十佳教师”。 抑郁症的诊断标准  如果你在下列症状中有5项（或更多）连续两周出现，且其中包括症状（1）或（2）中之一，你就应当重视了。（1）情绪低落。（2）快乐明显减少。（3）食欲明显下降，体重至少减轻 5％。（4）几乎每日入睡困难、早醒或嗜睡。（5）易激惹或情绪郁闷。（6）精力不佳，每天疲惫不堪。（7）无价值感、缺乏信心、有罪感。（8）注意力难以集中。（9）常想到或自杀。 如何正确认识抑郁症 一、抑郁症是每个人都可能有得的心理疾病。它不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。如果你或你的亲人得了抑郁症，千万不要感到见不得人或低人一等。从某种意义上说，得抑郁症可能说明你是优秀的。天才总是要抑郁的。 二、抑郁症是可以治好的。现代医学研究表明，抑郁症是由于脑细胞中一种神经递质的含量低于正常水平而引起，使用抗抑郁药物，很快可以将其调整至正常水平。通过药物和心理两方面的治疗，加上生理上的调整，可以将抑郁症治愈。 抑郁症的治疗与控制 抑郁症有个慢性化过程，预防抑郁症慢性化应从以下几个方面着手： 1、父母亲友同事共同关心当事人的生活、工作和成 长； 2、培养良好的性格，提高对负性事件的应变能力； 3、及早识别和治疗抑郁症，取得家属和社会支持（注意与家长沟通时的艺术）； 4、注意调整婚姻关系，让病人全面了解病情，服用药物并接受心理治疗，帮助病人处理好人际关系。 走出抑郁症的第一步 改变你的行为 复杂问题分解处理 计划做有益的事情 提高活动水平、 分散注意力 创建个人空间 了解自己的极限 解决睡眠障碍 改善机体状况 学会尊重和关心自己的身体 学习放松 进行适当的锻炼 注意增加营养 美国博士拿破仑·希尔说：心态是命运的控制塔，心态决定我们人生的成败。 所以，人应当努力培养并保持良好心态。 你不能决定生命的长度， 但你可以控制它的宽度； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能改变容貌，但你可以展现笑容； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以利用今天； 你不能样样顺利，但你可以事事尽心。 要足何时足知足便足求闲不得闲偷闲即闲醒时何必多睡死后自会长眠我醒尽人生责任，我眠尽享人生美梦！ 美国著名的教育心理学家吉诺特博士（Dr.Hhain G.Ginott）为激发教师的动机，树立教育的信念，这样说： “在经历了若干年的教师工作之后，我得到一个令人惶恐的结论，教学的成功和失败，‘我’是决定性的因素。我个人采用的方法和每天的情绪，是造成学习气氛和情境的主因。身为老师，我具有极大的力量，能够让孩子们活得愉快或悲惨，我可以是制造痛苦的工具，也可能是启发灵感的媒介。我能让人丢脸，也能叫人开心，能伤人，也可以救人。无论在任何情况下，一场危机之恶化或解除，儿童之是否受到感化，全部决定在我。”为了学生们的幸福和快乐，作为教师我们必须高度重视自己的健康，包括道德健康与心理健康。 为了我们共同的事业, 为了我们各自的家庭, 我衷心祝愿各位教师朋友: 身体健康 心理健康 * （－）教师的心理健康有利于教书育人 教师的心理是否健康是很重要的，它不仅仅是个人的事情，它关系到年轻一代的健康发展。其他社会活动者，如工人、干部等等，他们当然同样需要心理健康，否则无法进行正常的社会生活，无法完成各自的工作任务。一个工人的心理不健康，会损坏机器，出废品，浪费国家财富；而一个教师的心理不健康，会直接损害学生的心理健康，影响学生心理的正常发展，甚至会影响学生的一生，进而影响社会，其危害是不可估计的。谁都希望自己周围的人，心理是健康的，因为“心病亦传染”，与心理健康的人生活在一起，会使人们的心理也健康。学生每天和教师在一起生活学习，他们