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卡地亚色彩珠宝 卡地亚在高级珠宝作品的设计中一直起用五彩缤纷的颜色，令其绽放艳丽光彩。 近日,它又特别推出了一个以色彩为主题的珠宝系列，足以满足任何以浪漫为主题的梦 想。宝石、类宝石经过精雕细琢，变成璀璨精品，衬托精美的珠宝和娇艳的名媛淑 女。 本系列珠宝汇集了紫水晶之紫色，绿松石之碧蓝，珊瑚丝绒般的橙色……珠宝大师 巧夺天工，将感性迷人的宝石点缀在玫瑰金或黄金上，并镶嵌以钻石。环环相扣的灵 动珠宝，令佩戴方式自由多变。欢愉轻快的长项链、轻盈转动的戒指、瀑布般倾泻而 下的耳环……组合佩戴，可以出席任何豪华隆重的场合；单独佩戴，其可爱俏丽的造型 又时时带给人惊喜。 米饭vs面包 哪种主食更有利于减肥 面包与减肥 面包的原材料主要是面粉，而面粉的热量大约是每100克含366大卡，白米每 100克含356大卡的热量，两者不相上下。最大的区别就是面粉含有的膳食纤维是白 米的5倍，每 100克约含2.5克。除此之外，对于减肥者来说，面包和白米并不存在 易胖易瘦的决定性差别。 一般，面包只是作为副材料，再加上牛油、芝士、砂糖、油脂等食材，制作成各 色各样面包食品，并在市面上售卖。 如果加上这些额外的食材，原本的面包热量也随之增加，而且根据不同的种类， 加入的糖分和油脂也各不相同，例如： 如果你同时吃两种或以上的面包，卡路里也会叠加，或是涂抹点牛油、果酱，搭 配着牛奶、咖啡等饮品一同进食，这一顿面包餐中，整体的热量可不能小看呢！一些 比较花俏的面包食品，吃2个再搭配饮料，一顿就超过 1000大卡，简直就能跟两顿正 餐匹敌！特别是求方便，在便利店随手买的面包食品，卡路里会更高，在吃之前真的 要好好留神哦！ WWW. 蛋蛋 米饭与减肥 看完面包的分析之后，我们接着来了解米饭与减肥的关系。 白米每100克含356大卡的热量，跟面包不相上下。不过这是按白米还没煮之前 的状态来计算，白米煮熟后的重量是未煮的2.1倍，因为还要加上水的重量。也就是 说，煮 100克的米饭，需要用到47克的白米，而水是不含热量，那么100克的米饭 所含的热量就是 168大卡了。 不过，每个人吃的米饭分量都不同，碗大碗小也存在差异，而且米饭经常被用作 料理的食材，那我们在吃的时候到底摄入了多少热量呢？一起来看一下吧： 比起面包，看样子米饭对应的卡路里摄入量能让你更好地掌握。比如寿司，吃8 件寿司就相当于 1个人的米饭分量，也不用算得很苦恼。 米饭本身没有什么味道，一般是作为主食，搭配其他菜肴，可以说是我们日常生 活中最常见的食物了，稍稍用水煮熟，做起来也很便利。 如果你觉得要每顿都煮饭很麻烦，其实市面上也有很多用米饭做成的即食食品， 其中最方便的就是饭团了，在超市便利店也有售。不过，你需要注意的是饭团中米饭 以外的配料，根据配料的不同，整个饭团的热量也存在差异，甚至有些饭团中加了蛋 黄酱、沙拉酱等调味料，其热量可能会比鸡肉还高，需要多加留心哦！ 米饭和面包，哪种主食更有利于减肥？ 上面已经为大家详细介绍面包和米饭各自的一些情况，下面我们再来深入地说明 到底吃什么更适合减肥。 1.饱腹感，米饭更优胜！ 不少人都避免进食碳水化合物，取而代之是通过吃一些其他食品来充饥。但实际 上，饱腹感是根据血糖值来变化的，脑部的感知也同样。如果不吃主食，吃些肉菜， 最后肚子饿了吃个蛋糕什么的，看似能填饱肚子，但实际上这样一顿的热量已经远远 超出了。 其实吃主食，分量也不多，却能换来满足的饱腹感。其中小编觉得米饭比面包更 好，虽然碳水化合物都会令血糖值上升，但由于米饭和面包的精制度不同，米饭能减 缓血糖值的上升速度，并维持长时间的饱腹感。 2.跟其他减肥食材相搭配，也是米饭更合适！ 一般我们很少单独吃米饭或面包，多多少少会搭配其他食材一同进食吧，而减肥 的时候一样哦！ WWW. 蛋蛋 之前提到，面包的种类很多，尽管是什么都没有添加的吐司，我们也会涂抹果 酱、牛油等，或者做成三明治来吃。而米饭呢，作为东方饮食的中心，会搭配汤水、 蔬菜、鱼和肉等等的食物，在此相对地能更好地控制脂肪与热量的摄入。 例如蔬菜富含膳食纤维，我们可以做成减肥汤、炖菜、或是餐前沙拉；鱼富含蛋 白质，能促进代谢，我们则可以做汤或者清蒸……这些对减肥有好处的食材，搭配米饭 最合适不过了。 3.多咀嚼巧减肥，米饭帮你增加咀嚼次数。 面包软软的，有时吃得太快就算不充分嚼烂也能吞下去。但米饭