[教育学]积极自我.pptVIP

积极自我：发现自己的优势 自我接纳 李化侠 寻找你的优势 请各位同学拿出一张纸，画一个大的正方形，画出10条横线，10条竖线，将正方形评价分成100个格子。 假设上苍把人得优势创造了100种，请你在格子中标出你所拥有的优势，并把它涂黑。 看看你涂黑了多少个？ 这些格子分别代表什么？请列出来。 你涂的什么位置？ 为什么选择了这些位置呢？ 上帝是公正的，给你A就不会给你B，给你B就不会给你A，不给你A一定给你B，世界上每个人都有优势。 很多人之所以不幸福、不快乐，是因为上帝给你A，你非要B，给你B，你非要A。 我们要坚定这样一个观念：我肯定有自己的优势，必须要找出来。 我们要树立一个观念，我们有95%是不如别人的，如有人声音比你甜美，有人个子比你高，有人权利比你大，有人学历比你高，有人球踢得比你好！ 只要找对你的5%，你就过得很好！ 我们的优势？？ 有阳光足矣！ 新加坡李光耀回复旅游局局长：有阳光足矣！ 我们不像埃及有金字塔，中国有长城、日本有富士山，夏威夷有几十米的海浪，我们除了一年四季直射的阳光，什么名胜古迹都没有，要发展旅游事业，实在是巧妇难为无米之炊。 归类 a.身体状况（即体貌特征，如年龄、身高、体形、长相等） 　编号：_____________________________________ b.性格（如：乐观、主动、随和等） 　编号：_____________________________________ c.能力（如：口才、文采、记忆等） 　编号：_____________________________________ d.情绪状态（如：痛苦、开心） 　编号：_____________________________________ e.人际关系（如：受欢迎的、乐于助人的、害羞的等） 　编号：_____________________________________ 评估 评估一下自己的描述是肯定，还是否定的。 如：“我是一个悲观的人”就表示否定，相反，“我是一个聪明的人”，则表示肯定。 肯定的描述记+1分，否定的描述记-1分，将所有的项目得分加起来，得到一个总分。 如果总分大于零，则表示，你对目前的自己还比较满意； 如果，总分小于零，则表示，你对目前的自己还不满意。 我的构成（续） 1.生理的我 生理的我包括：我的长相、身材等。 （1）长相：包括我们的五官、皮肤等。 我长得好看吗？ 我的眼睛长得怎么样？是大是小？是单眼皮 还是双眼皮？ 我的皮肤是什么颜色？ 我的牙齿如何，整齐吗？ 　　…… 我的构成（续） （2）身材 　　我身高多少？体重多少？ 　　我矮吗？我胖吗？ 我的身材是否匀称？ 我的构成（续） （3）身体素质 　　我的体力如何？我跑得快吗？ 　　我的身体协调能力如何？ 我的构成（续） 2.心理的我 　　心理的我包括：性格、能力、情绪状态等。 　　（1）性格 　　我开朗吗？乐观吗？ 　　我是积极主动还是比较被动？ 　　我是谨慎还是草率呢？ 我的构成（续） （2）能力 　　我的口头表达能力如何？ 　　我的计算能力如何？ 　　我记性好吗？ 　　除此之外，还有创造力、想象力、空间思维能力、语言能力等。 我的构成（续） （3）情绪状态 　　我开心吗？幸福吗？ 　　我精神愉悦还是比较消沉？ 我的构成（续） 3.社会的我 我们每个人都不是孤立的，我们生活在一定的社会环境（家庭、学校、社区等）中； 与他人交往的过程中，我们又形成一部分的自我，这就是“社会我”； 主要指我们的道德品质、人际交往能力等。 我的构成（续） （1）道德品质 　　我乐于助人吗？ 　　我诚实吗？ 我的构成（续） （2）人际交往能力 　　我善于交际吗？ 　　我受人欢迎吗？ 自我接纳 　做了上面的测试之后，是否对自己有了更清晰的认识呢？ 那么，有哪些是你喜欢的，哪些是你不喜欢的？ 哪些是你接纳的，哪些是你不接纳的呢？ 1 * 你能接纳自己的体貌吗？如自己的相貌、身高、体重等？ 2 * 你能接纳自己的现状吗？如自己的家庭、自己的学习成绩等？ 3、你能接纳自己的优点和缺点吗？如开朗、乐观或内向、孤傲等性格？ 4、你能接纳自己的情绪体验吗？包括正性情绪（开心、惊喜等）和负性情绪（焦虑、悲伤等）？ 自我接纳（续） 大家可能对自身的积极方面，如高挑的身材、优异的学习成绩、开朗的性格、愉快的心情，都是乐于接受的； 而对于自身的消极方面，如平凡的相貌、贫穷的家庭、害羞的性格、抑郁的情绪，则几乎没有人愿意接受。 自我接纳（续） 自我接纳是一个人健康成长的前提。 一个人如