电投-心理健康幻灯片.pptVIP

* * [案例] （常见的一个情况。有人得知自己涨了半级工资很开心，结果又听说一同进厂的涨一级工资~~~结果，宁可让自己失去，也要追求这种平衡，这也是一种需要） 转下页！ * * 心脏工作休息的比例 * * * * * * * * ⒌睡眠正常精力充沛 充沛的睡眠可以有效缓解情绪压力 * 3(9)：5(15) 8h=12.5t 24m-36m 47t ⑴ 人的一生什么最重要？ ⑵ 链接婚姻最牢固的情感是什么？婚姻三要素 ⑶ 管理丈夫最好使用“欲擒故纵”。 ⑷ 丈夫主动与妻子沟通交流是夫妻情感稳定的要素之一 ⑸ 提高亲子教育能力可以促进孩子的健康成长 ⒍家庭和睦婚姻和谐 家庭是社会和谐、企业和谐的基本元素。 和睦的家庭可以确保家庭成员获得深层安全感和归属感。 （5）．增强亲子教育的能力 【案例】要自杀的高一女生 最有可能的原因： ⒈父母强迫自己做自己不愿做的事 ⒉父母限制自己所交的朋友 ⒊父母总拿别人和自己比较 ⒋想安静时别人不停地烦我 案例：想自杀的高一女生 妈妈的晚餐： 半个馒头 一碗稀饭 一碗美味 臊子面 两个花卷 一碟咸菜 一碗米饭 一个肘子 亲子教育中的几个理念： ①创造宽松愉快的家庭环境 ②永远和孩子站在一起 ③真正欣赏自己的孩子 ④坚持事与人分开 ⑤关系大于教育内容 ⒎热爱生活享受工作 * 有事做 有希望 爱的能力 乐于助人 社会心 理学家 幸福感 虽然我们无法决定自己生命的长度，但我们可以增加自己生命的宽度！ 兰州心灵空间心理咨询研究所首席：崔龙旺 * * 共5项 * * * * 共5项 * * * * * * * 我们人类的心理有三种状态： * 我们人类的心理有三种状态： 1。心理健康。(在1946年召开的第三界国际心理卫生大会上明确了心理健康的标准是： 以现代心理学的眼光来看，这种对于心理健康的界定相对比较简单) 2。心理亚健康。 3。心理不健康。 * * * 共7条。 * * * * * 崔 龙 旺 国家首批健康教育巡讲专家 国 家 注 册 心 理 咨 询 师 兰州心灵空间心理咨询研所 (首 席) 甘肃省心理咨询师学会（ 副会长） 心理调适与健康 甘肃省电力投资集团公司专场 心理调适与健康 自我和谐 情绪压力管理 一、情绪压力产生的诱因 二、情绪压力管理的目的是什么 三、情绪压力管理的适用人群范围 四、情绪压力管理的七个主要目标 1、什么是情绪？ 情绪就是人对事物内心的感受，经由身体表现出来的状态。 情绪也叫心情。 情绪 事业 恋爱 睡眠 人际 学习 婚姻 饮食 娱乐 2、什么是压力？ ⑴物理中的压力 ：垂直作用在物体表面上的力叫作“压力”。 ⑵生活中的压力 ：指人的精神遭遇外界影响而带来的心理紧张，或者痛苦。 因为当我们意识到某种情形，或者某个人，或者某件事情具有潜在的威胁性的时候做出的反应。 压力也是人的防御机制的一部分。适度的压力有益于人的积极防御，过度的压力将严重影响人的健康。 * 情绪压力管 理核心理念 压抑 负性情绪？ 不产生 负性情绪？ 对抗 负性情绪？ 替换-即：积极乐观的情绪越多， 悲观消极的情绪就会越少。 多层次了解心理学知识和原理， 关注和培养积极乐观的情绪， 才是情绪管理的核心理念！ 自我和谐 与自己和谐 与他人和谐 与环境和谐 企业和谐 语言的功能 价值趋 向功能 情绪功能 过滤功能 管理工作：以书面文字为主，可最大限度降低失误 情感生活：在丰富语言表达的基础上，付之行动 序言 心理学 与我们 的生命相伴 心理学 是高层 次人的需要 心理学 的应用 要具科学性 情绪被干扰的比例 恋爱、婚姻、亲子教育：50% 人际关系：20% 社会工作：15% 其它因素：15% 主体和客体 社会进步 说明书 一、情绪压力产生的诱因 某男，45岁。近半年来，情绪低落，食欲不振，睡眠时间每天不足 4小时且质量差，大多数时间只要半夜醒来就再也难以入睡。自己时不时会对家人发些莫名之火，导致妻子和儿子的情绪波动大，儿子的学习成绩也开始下降，但自己没有太好的办法进行控制和调整。自己也特别担心这样发展下去，对家人和自己都会产生不良的影响。 一、情绪压力产生的诱因 美国一位资深心理学家曾经断言： “随着中国社会向商业化的变革， 人们面临心理问题的