2013高三致家长的一封信.docVIP

致高级中学高考考生家长的一封信 尊敬的家长：一些家长在孩子高考过程中，心理焦虑表现得相当严重。在此家长： 。家长高考前把孩子重点保护起来，全家人都围着孩子转，正常就可以。二过分干涉。许多家长认为，这段时间太重要了，孩子要一门心思复习、做，不能做其他的事，对孩子的自由进行限制，不准做这，不准做那，这样适得其反。 期待。对孩子的期望值过高，超过了孩子的实际水平，这样容易挫伤孩子的自信心。 四有些家长常常对孩子说，快高考了不能看电视了，而他们自己却在看电视不但容易引起孩子反感，而且也会影响孩子的复习。 五有些家长对孩子的身体备加呵护，却忽视了孩子的心理健康。“三要”：要保持良好的心态。对孩子进行必要的心理暗示， 鼓励孩子从容应考。要做到内紧外松。抽时间陪 孩子到户外走走，增进亲子感情。要全心接纳。 告诉孩子“高考只是人生的一个驿站而非终点”， 让孩子知道不管结果如何，父母都能接受。 高考前家长应该做些什么呢？ 1、创造良好家庭气氛家长要情绪稳定，父母之间要和睦相处，使家里充满温馨的气氛，以此来感染孩子的情绪父母尽量避免在孩子面前争论尽量减少会客，晚饭后父母不妨出去散散步，让孩子能有一个安静的环境专心致志地复习功课。 2关注孩子心理健康（1）高考前，尽量多抽出一点时间陪在孩子身旁，不要让孩子有孤独感，让孩子感到他（她）并非孤立无援，在他（她）身后有父母这个坚强的后盾和无私的支持。对于孩子出现的心理问题，例如浮躁、紧张、郁闷等，家长同孩子谈心，给孩子心理上减压。孩子排忧解难，增强信心，不要训斥、命令（2）不要去过多地渲染考前的紧张气氛，尽量让孩子保持平静的心情，稳定的状态。对孩子，家长应该有着正确的定位，不要去和别人攀比，只要孩子能够发挥出正常的水平，就已经成功了，就值得庆贺、高兴。在现阶段，孩子已经有着沉重的心理压力了，千万不要反复叮咛、唠叨，相反应该找一些轻松的话题，放松一下紧张的神经。降低过高的期望，让考生心里有“底”。考生就能以最佳状态在高考时发挥出最佳实力，达到预期目标。 3多与老师交流沟通家长有机会应与班主任老师和任课老师沟通，特别是与弱项课程的任课老师多交流，有助于老师掌握孩子在家里的心态和复习情况，从而使老师更加有的放矢地帮助孩子复习好功课。4、关心起居饮食睡眠孩子起居、饮食、睡眠形成一个良好的生理节奏感与心理节奏感。在吃饭的时候不要看书，也不要激烈争论一些问题，睡觉前不要看一些有刺激性的电视节目，这样有助于孩子在良好的心理节奏下提高复习效率。5、提醒孩子进行适量的体育活动，以此来提高注意力、心理素质和备考心态。 要督促孩子劳逸结合，千万不能过度“挑灯应战”，选择一些孩子平时的爱好放松放松，比如听听歌曲，打打乓乒球等，争取高考时有一个良好的精神状态。6、收集填报志愿信息家长对孩子最能帮上忙的是收集孩子报考志愿的有关信息，整理出来，融会贯通，为孩子志愿做好充分的信息准备。