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讨论 通过这幅图的观赏，你得到一个什么样的体会？ 火热的夏天，王冬参加完学校组织的劳动回到家，一路上走得大汗淋漓，气喘吁吁，又累又渴。他回到家后，看到桌子上有半杯水，感觉很是失望，皱着眉头说：“唉，怎么只有半杯水了，真是倒霉！” 火热的夏天，王冬参加完学校组织的劳动回到家，一路上走得大汗淋漓，气喘吁吁，又累又渴。他回到家后，看到桌子上有半杯水，感到很高兴，“哈，这有半杯水，真是太好了！”于是拿起这半杯水喝了下去。 趣闻逸事 一公司派了两位市场调查员到一个海岛去进行市场可行性调查。这个岛上的居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚。不久，两位调查员分别向公司作了汇报。Ａ调查员神情沮丧，说道：“此岛上的人都不穿鞋子，所以根本没有市场前景！”Ｂ调查员神采飞扬、兴高采烈地说道“此岛上居民都没鞋子穿，这里大有市场！” 小组分享 （1）Ａ调查员沮丧情绪的依据是什么？ （2）Ｂ调查员兴奋的依据是什么？ （3）通过Ａ、Ｂ两位调查员的结论，你能从中悟出些什么道理？ 想法 情绪 行动 想法 情绪 行动 主题活动 ——区分A、B、C A（事件）：初中第一次期中考试数学考60分。 B（想法） C （情绪） 行为 （1） 难过 哭、不吃饭 （2）　　　　　 懊恼 不敢尝试其他事 （3） 担心 不敢与同学玩 （4） 担心 不敢回家 （5） 庆幸 下回注意不再犯同样的错误 （6） 平静 注意错误的地方，免得下回再错 （7） 振奋 去念书 （8） 高兴 更有兴趣念书 * ——学会使自己快乐 快乐是一种感觉 情境一 情境二 我这人怎么老是做不好呢？ 这人干嘛老是找我的茬儿？ 讨人喜欢？ 我怎么就这么不 自卑，难过 → 不喜欢自己 讨厌，怨恨 → 故意和别人过不去 埋怨自己，丧气 → 做事缺乏信心 嗯，我这些地方可能是有不足，幸好他给我指出了。 这人批评我，说明他还比较关心我。 心平气和 → 冷静，高兴 → 有则改之， 无则加勉 检查自己的 行为方式 会不会是我的表现方式让人易产生误会？ 开心，安慰 → 听听他的意见， 让他更了解我 A B C D （事由） （结果） （干预） （观念） 艾利斯合理情绪理论 *