认识创伤後压力症创伤後遗症／创伤後应激障碍-MindHK.PDFVIP

for better mental healthcare 保持心理精神健康 認識創傷後壓力症 (創傷後 遺症／創傷後應激障礙 MIND HK was founded and is jointly supported by MIND UK and the Patient Care Foundation .uk • .hk 本小冊子是為經歷創傷後壓力症的患者而著。內容 包括解釋何為創傷後壓力症及其不同的治療方法。 亦有提供患者，患者家人、朋友的自助方法。 目錄 何謂創傷後壓力症？ 4 創傷後壓力症的其他名稱 6 我可以如何幫助自己？ 7 有甚麼治療方法？ 9 親友如何協助創傷後壓力症的患者？ 11 有用的聯絡 13 3 何謂創傷後壓力症？ 在目擊或經歷創傷後，很都人會產生失落、不安、混亂的情緒。這些不安 的情緒不一定會立刻出現，你可能一開始時只會感情緒到麻木，在一段時 間後才出現感情或身體的反應，例如容易感到失落、難以入睡。 這些情況都不難理解，大部分人身上的這些症狀會在短時間內消失，但如 果你的問題持續多過一個月，或者症狀極之嚴重，你就可能是患上了創傷 後壓力症。 失落的情緒沒有時候的限制，有些人在創傷發生很多年後才發病。此外， 並非每個經歷創傷事件的人都會患上創傷後遺症。 創傷後壓力症的其他名稱 創傷後壓力症起初用於越戰退伍軍人上，但這問題在更早前就已經存在， 並有很多不同的名稱，包括：  創傷後遺症  創傷後壓力疾患  創傷後應激障礙 現在，創傷後壓力症可用於形容任何因創傷事件引起的心理問題。 創傷後壓力症的徵狀 創傷後壓力症的徵狀因人而異，部分你可能會有的徵狀如下： 重新經歷創傷： • 閃回（感到重新經歷創傷） • 闖入的傷痛記憶及畫面 • 惡夢 • 當面對令他回憶起創傷事件的事物時，感到強烈的失落 4 • 身體上的反應，如疼痛、出汗、嘔心、發抖 「我覺得自己在時間線中間，往事拉住我，現在亦拉住我。我看到一幕幕 的影像及噪音湧來，無故地感到恐懼……我的心跳加速、呼吸加重，我再 不知自己在哪裡。」 過度警覺或感到在邊緣： • 當憶起創傷事情時不知所措 • 易怒或容易失落 • 過度警覺 • 缺乏睡眠或睡眠困難 • 易發怒及暴躁 • 注意力集中困難 • 易驚嚇 • 自殘或行為魯莽 「我經常事後猛烈顫抖、汗流浹背。我為自己感到羞愧，但我依然不敢抬 頭，因為怕那裡不知道有甚麼。」 逃避感覺或回憶 • 保持忙碌 • 迴避會令你回憶起此創傷事件的場合 • 抑壓回憶（無法回憶起創傷事件） • 感到疏遠，情緒變得麻木 • 無法表達愛意 • 依賴酒精或藥物去避免回憶 「我在男朋友逝世開始出現創傷後壓力症的徵狀，我在何時何地都會出現 迫真的閃回，並感到十分失落……我很快發展另一段感情去嘗試忘記及避 免這樣的感覺，但我始終不能向新的伴侶表達太多情感。」 你亦可能患上其他心理健康問題，如： • 極度焦慮