白领必须注意的七大健康问题文件材料.pptVIP

白领必须注意的七大健康问题;hfgjd2013 硅胶蒸笼垫;下午2点可安排一些不需太用脑的活动如整理电子邮箱， 下午3点半吃点苹果、杏仁之类的零食，下午5点散散步， 下午6点半补充维生素D，晚上10点如果有条件做个美容， 尽量早点休息。;情况三：缺乏运动以后，直接后果就是变成“办公臀”， 习惯久坐的人群，臀部肌肉组织堆积脂肪的 速度比一般人快两倍。;解决对策：不要久坐，要适当起身，伸伸胳膊，扭 扭腰，最近风靡世界的《江南style》也可以学着跳 跳，当然，别运动过度闪了腰。;情况四：一些人的工作内容重复性高、对外接触较少、 琐事多，工作期间无精打采，甚至很少和周围人说话， 这是中了职场“慢性病”的招。;解决对策：应注意科学、合理地安排日常工作和生活， 调整对自我职业的预期。要学会调节情绪、化解压力， 设法把工作变得有趣些，这比吃任何保健品、 补品都有益于大脑健康。;曾经有企业高管表示：“不要羡慕我薪水高、国际长途随便打 如果用这些能换来规律的作息时间和固定的节假日， 我很愿意。”年底加班，这句话值得提醒每一个人。;情况五：一直对着电脑不注意休息， 容易得干眼症和“鼠标手”。;因此，应该从身边的饮食卫生，健康注意。 最常见的就是日常的面点，各种包子，馒头，小笼包 汤包等,因选择使用卫生、健康、环保的硅胶蒸笼垫。;情况七：细节决定成败。 　　注意生活中，身边的每一个细节。 将对你的身体改善起到决定性的帮助。