如何消除负面情绪.ppt

如何消除负性情绪？ 什么是负性情绪 心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪，有时又称为负面情绪。 一些我们所熟知的因抑郁症而死的 情绪周期 我们的情绪周期： 我们就是A点的小球，如果情绪过为积压，会变成这样： A的质量越大，就会越容易“下坡容易；上坡难”如果堆积到一定程度，可能就一直流在坡底上不来。 消除ta吧 1.唱歌，大声的歌唱，声嘶力竭的唱一下午，什么坏心情都没有了。 2.写成文字，写在本子上，当一切难过都展开于纸张上之后，心情自然轻松很多。 3.哭，眼泪会帮助缓解负面情绪。 4.美食，大吃一顿，然后在好好睡个觉。 5.找人倾述，可以让好朋友与你一起分担。 6.运动，可以选着跑步或者打球什么的，忘我的运动。 7.心里暗示，可以暗示自己说，这没什么大不了的，我依然很棒，世界这么大。 面对ta