1园长班幼儿教师心理健康-幼儿教育篇57.ppt

下面的这个测试，有助于你了解自己对各类事物的信念。请对下列各题作出是或否的回答。在这里，答案没有对错之分，请根据自己的真实感受作答。 dsree /soft/ * 1·我们应该得到每一位对自己重要的人的喜爱和赞许。 2·无论别人怎样看待我们,我们都是有价值的人。 3·我们应该非常有能力，在各个方面都有成就，这样我们才有价值。 4·我们尽全力去做事情，若失败，只是我们的努力失败，我自身的价值不会因此而受损。 5.有些人是卑鄙的、丑恶的，他们应该受到严厉的指责和惩罚。 dsree /soft/ * 1.情绪问题 正常情绪通常符合下列几个条件： 它是由适当的原因引起的，该原因并为当事人所觉知； 情绪反映的强度，应和引起它的情境相称； 当引起情绪的因素消失之后，反应会视情况而逐渐平复。 dsree /soft/ * 不良情绪的两种情形: 过于强烈的情绪反应 持久性的消极情绪 dsree /soft/ * 2.人际交往问题 和谐人际关系的绊脚石 自我认知偏差 不良情绪失控（愤怒-理智；悲伤-失去活力；恐惧-失去机会；烦躁-失去冷静） 语言表达不当 不良的个性特征 dsree /soft/ * 3.性格问题 常见的性格缺陷: 自傲型、抑郁型、缺乏自信型、盲目自信型、显示型、情绪易变型、爆发型、寡情型、缺乏意志型、无力型等 dsree /soft/ * 良好的性格品质： 能够与别人团结共事的开朗、包容的性格品质； 顾全大局的气度与性格品质； 宽容、豁达、谦虚、谨慎的性格品质； 吃苦耐劳、不怕失败的坚毅、顽强的性格品质； 严谨认真的性格品质。 dsree /soft/ * 4.职业发展问题 ------职业倦怠 职业发展四步走: 蜜月阶段-适应阶段-慢性阶段-撞墙阶段 dsree /soft/ * 北师大心理学教授许燕研究认为职业倦怠有以下6大特征: 生理耗竭 才智枯竭 情绪衰竭 价值衰落 缺乏人情味 攻击性行为 dsree /soft/ * 【自我诊断】 职业倦怠是否已经接近您 职业倦怠程度的自测问卷 下情况是否经常在您的工作中出现？请根据您的情况，选择合适的数字填在横线上。各数字的含义如下： 1—— 根本没有这种情况 2——很少有这种情况 3——有时会有这种情况 4——很大程度上有这种情况 5——完全符合我的情况 dsree /soft/ * 1.即使夜里睡得很好，我白天上班的时候还是会感到困倦。 2.我总会为小事感到发愁，而过去我很少这样。 3.我总是一边工作一边看时间，心里想着早 点下班。 4.我认为自己是一个完美主义者。 5.我不认为自己当前正在做的工作有意义。 dsree /soft/ * 6·我的记性不太好，会忘记一些事情，有时甚至会忘记自己的私人贵重物品。 7·我认为自己在工作中属于被忽略的角色，我的努力并没有得到重视。 8·我经常会感到头疼、身体疼。 9·我工作比以前更努力，可取得的成就比以前少。 10·我通过做白日梦、看电视、上网或者做一些与工作无关的事情来逃避工作压力。 dsree /soft/ * 11·在工作中遇到问题时，我没有可信赖的 人值得倾诉。 12·我更喜欢一个人待着，不愿意跟同事多交流。 13·我在工作中感觉不到挑战和新意。 14·我对自己的工作和生活毫无控制感 15·我经常在下班之后想着工作上的事情 dsree /soft/ * 16.我对自己的同事没有好感。 17·在工作中，我感觉自己像是掉进了一个陷讲。 18·我没有时间去做自己喜欢做的事情。 19·我在自己的工作中看不到有趣的事情 20·我经常通过请假或者迟到的方式来减少自己的工作时间。 dsree /soft/ * 分值含义如下: 25~35分 倦怠度很低。您的工作状 态不错。 36~50分 倦怠度较低。您可能开始感到工作方面的一些压力，请您关注职业倦怠方面的知识，提前进行预防。 dsree /soft/ * 51~70分 轻度倦怠。您在工作中可能体味到了一些负面情绪，心情时好时坏。请您积极开展一些调整自己状态的措施，防患于未然，以防止倦怠程度加深。 dsree /soft/ * 71~90分 倦怠度高。 您的倦怠程度可能已经比较严重，您自己必须引起足够的重视。首先进行自我调整，适当减少工作压力和任务;其次，您可以适当寻求上级、同事、亲友以及一些其他专业指导人员的理解和帮助。 dsree /soft/ * 90分以上 倦怠度过高。 您可能