1-3岁幼儿营养与喂养-幼儿教育篇43.ppt

培养良好的饮食习惯 培养宝宝良好的饮食习惯：避免挑食、偏食，进餐时不要让宝宝边吃边玩，如果宝宝坚持不吃，不要勉强，到时应将餐具收走，在下餐进食期间不要再喂宝宝任何零食，让其有饥饿感。 学会握杯喝水：给宝宝一个双柄杯，教宝宝用双手抓住双柄，自己喝水、喝奶。 /soft/ * dsree 19-24月幼儿营养与喂养 （一）营养方面： 仍应保证孩子每天在早晚各进食200ml左右的配方奶。 一天的饮食需包括4大类食品：谷类、奶制品、肉、鱼、禽、鸡蛋类，蔬菜及水果。 每周应提供动物肝、血及海产品。 食物仍应切碎煮烂，尤其是鱼、肉等动物性食物。 饭菜以低盐食品为好，不吃带刺激性的食品，不吃油炸食物，最好每餐仍能给孩子单独烹调一个菜，并经常变换花样品种，注意食物要细、 碎、软、烂，在食物的选择及烹调上仍应注意给孩子提供容易消化且营养丰富的食物。 /soft/ * dsree 喂养方法 幼儿饮食可从1岁多时的一日多餐，逐步过渡到2-3岁时的一日5-6餐，一日进主餐三次，上下午两餐之间各安排以奶类、水果和其它稀软面食为内容的辅餐，晚饭后除水果外逐渐做到不再进食，特别是睡前忌食甜食，有助于预防龋齿。 /soft/ * dsree 多做户外运动 要重视儿童饮食习惯的培养，建议避免让儿童边看电视边吃饭、不要养成看护人追着儿童喂饭等不良习惯；家长应以身作则，用良好的饮食习惯可以影响儿童，使儿童避免出现偏食、挑食的不良习惯。 鼓励宝宝多做户外游戏与活动，合理安排零食，避免过瘦或偏胖。 /soft/ * dsree 正确喂养方法 （二）喂养方面： 停止使用奶瓶 学会用勺自己进餐 学会细嚼慢咽 学会握杯喝水 × √ /soft/ * dsree 25-36月幼儿营养与喂养 /soft/ * dsree 营养方面 （一）营养方面： 孩子每天摄入的食物依然需要包括4组基本食物： 1、牛奶和奶制品 2、蔬菜和水果 3、肉、鱼、蛋和家禽 4、米饭和面条等谷类食物 最好能经常吃一些粗粮，如：玉米、红薯、南瓜等。 /soft/ * dsree 喂养方面 安静进食 专心进食 自己进餐 进食时间控制在半小时之内 吃饱后，和大人打招呼后可以离桌 可以让孩子帮助做些力所能及的家务，如餐桌准备和收拾 /soft/ * dsree 合理安排零食 正确选择零食品种，合理安排零食时机，使之即可增加儿童对饮食的兴趣，并有利于能量补充，同时又可避免影响正餐食欲和进餐量。 应以水果、乳制品和小点心等营养丰富的食物为主，控制纯能量类零食的食用量，如糖果、甜饮料等含糖量高的食物及果冻。可以加餐的形式给予零食，数量和时机以不影响幼儿正餐食欲为宜。 /soft/ * dsree 少吃巧克力 不要让宝宝多吃巧克力：巧克力浓郁、香醇、甜甜的，大多数宝宝都爱吃。但是，巧克力的主要成分可可粉中含有的可可碱有使人兴奋、强心和利尿的作用。这种不适当的强化会使宝宝失去原有的平衡状态，同时，巧克力中所含的脂肪和糖都会增加宝宝胃肠道的负担，引起食欲不振和消化不良。因此，不要让宝宝多吃巧克力。 鼓励儿童参加适度的活动和游戏，不仅可以有助于锻炼儿童的体能和智能，而且有利于维持儿童能量平衡，使儿童可以保持合理体重增长，避免儿童瘦弱、超重和肥胖。 /soft/ * dsree 正确选择饮料 市场上的饮料大都含糖量较高，长期饮用会对宝宝的健康不利，父母不应为了满足宝宝喝水的口感，而一味为他们购买饮料。 当然，并不是说完全不能给孩子喝饮料，在选择饮料的时候，父母要严格把关，给宝宝选择适合的饮料。比如：尽量选择乳酸奶饮料、果汁、蔬菜汁等；少选可乐类饮料；不选劣质饮料。 提示：矿泉水是适合宝宝的天然饮料 /soft/ * dsree /soft/ wrewtretrtry tgfhgfhgjhkk wrewtretrtry tgfhgfhgjhkk wrewtretrtry tgfhgfhgjhkk wrewtretrtry tgfhgfhgjhkk wrewtretrtry tgfhgfhgjhkk wrewtretrtry tgfhgfhgjhkk wrewtretrtry tgfhgfhgjhkk wrewtretrtry tgfhgfhgjhkk wrewtretrtry tgfhgfhgjhkk wrewtretrtry tgfhgfhgjhkk wrewtretrtry tgfhgfhgjhkk wrewtretrtry tgfhgfhgjhkk wrewtretrtry tgfhgfhgjhkk wrewtretrtry tgfhgfhgjhkk wrewtretrtry tgfhgfhgjhkk wrewtretrtry t