户外有氧运动对心血管科护士职业压力和焦虑状况的影响.docVIP

精品论文 参考文献 户外有氧运动对心血管科护士职业压力和焦虑状况的影响 （南通市第二人民医院心血管内科 江苏南通 226002） 　　【摘要】目的：探讨户外有氧运动对心血管科护士职业压力和焦虑状况的影响。方法：选取2014年1月～20l5年12月我院心血管科在岗和外来进修或实习的女护士46名，平均分为对照组(n=23,不进行户外有氧运动)和观察组(n=23,进行3次/周的户外有氧运动)。在户外有氧运动干预前后使用工作疲溃感量表(MBI)和焦虑量表-14(FS-14)评估两组职业压力和焦虑状况。结果：干预前两组职业压力和焦虑状况比较差异无统计学意义(Pgt;0.05)，干预后观察组焦虑感中的情绪枯竭、去人格化倾向、个人成就感维度得分与症状自评量表得分均优于对照组，差异有统计学意义(P均lt;0.05)。结论：适度持久的户外有氧运动能够缓解心血管科护士的职业压力，减轻其工作焦虑状况。 　　【关键词】户外有氧运动；心血管科；护士；职业压力；焦虑状况 　　【中图分类号】R471 【文献标识码】A 【文章编号】1007-8231（2016）14-0241-03 　　心血管科护士作为一个特殊的医疗群体，由于其工作快节奏性、专业的复杂性，长期承受着较大的职业压力，其焦虑状况令人堪忧[1]，因此有必要及时解决心血管科护士的职业压力和焦虑状况。我们近来指导科室护士人员进行进行规律适度的户外有氧运动，其职业压力和焦虑状况得到了有效的缓解。 　　1.资料与方法 　　1.1 一般资料 　　选取2012年6月～2015年6月在我科工作时间1年以上、身体健康、自愿参加户外有氧运动的在岗和外来进修或实习的女护士46名。平均分为对照组(n=23,不进行任何户外有氧运动)和观察组(n=23,进行3次/周的户外有氧运动)。两组护士的一般资料比较差异无统计学意义（P＞0.05）。 　　1.2 方法 　　1.2.1运动方法 （1）理论基础：户外有氧运动特点是心率保持在150次/分钟左右，每次锻炼的时间不少于30min，每周坚持3～5次[2]。（2）对照组：采取常规性放松运动，如散步、慢跑、听音乐等，并建议入组人员保持正常、稳定的日常生活习惯和工作量。（3）观察组：观察组在对照组的基础上进行户外有氧运动，3次/周，干预周期1年。内容：①发放关于户外有氧运动健康教育的宣教手册和运动情况记录本,运动的具体内容和方案等，并对户外有氧运动的具体形式及方法请专业人士进行指导，护士本人自我记录运动的时间和内容。②集中组织入组护士观看对居家户外有氧运动的视频资料，并给予理论讲授，使其理论结合实际。③制定符合身体素质及运动习惯的个性化运动方案。主要进行与日常生活密切相关的中低强度居家户外有氧运动形式，如快步走、骑自行车、爬山等。每次运动时间30min左右，3～5次/周，运动时间段自行选择。④定期集中组织护士进行中等强度的运动锻炼，在专业人员的指导下进行，锻炼开始和结束前进行热身及放松运动，快走运动持续约30min，户外有氧运动阶段维持30min。⑤依据户外有氧运动记录的具体内容给予个性化指导。在排班轮换和总体工作量（不论是岗位、强度还是工作时间）等方面，与对照组无显著区别。 　　1.2.2职业压力评估：采用工作疲溃感量表(MBI)评估[3]，共包括3大类22个条目，分别为情绪枯竭(EE)9个条目、去人格化倾向(DP)5个条目、高度个人成就感(PA)8个条目。其中EE：19～26分为中度，＞26分为高度；DP：6～9分者为中度，＞9分为高度；PA：34～39分者为中度，＜34分为高度。 　　1.2.3焦虑状况评价：采用焦虑量表-14(FS-14) 评估[4]。包含14个条目，每个条目从不同角度反映护士焦虑状况的轻重。其中前8个条目反映内心焦虑，后6项条目反映外在焦虑。入组护士仔细阅读每项条目，根据条目内容与其具体情况是否符合，回答“是/否”，检查者根据其回答在量表内标记出“是/否”。总分计为14分。内在焦虑与外在焦虑分别最高计8分和6分，焦虑状况严重程度与分值成正比。 　　1.2.4统计学方法：计量资料采用x-plusmn;s表示，采用t检验。使用SPSS 17.0统计软件进行分析，以P＜0.05为差异有统计学意义。 　　2.结果 　　2.1 户外有氧运动干预前后两组职业压力得分的比较(见附表1) 　　干预前两组护士职业压力各项得分比较差异无统计学意义(P＞0.05)。干预后EE、DP和PA得分均恢复至接近正常水平。 　　2.2 户外有氧运动干预前后两组焦虑状况得分的比较(见附表2) 　　 　　干预前两组内在焦虑状况评分、外在焦虑状况评分及总评分比较差异无统计学意义(P均＞O.05)；干预后，观察组护